ЯК подолати страх після аварії

Після аварії вам страшно сісти в автомобіль? Від цього страху потрібно позбавлятися, не відкладаючи. Є безліч способів, один з ефективних - звернутися до психолога.

Людині, що потрапила в аварію, важко знову сісти в автомобіль. Перед ним виникає психологічний бар`єр, його потрібно побороти.

Впоратися зі страхом потрібно

Як би важко не було, ви повинні побороти свій страх. Інакше як ви будете їздити на роботу, відвозити дітей до школи і сад, встигати на важливі зустрічі? Факт: ви не можете відмовитися від автомобіля, адже він дає певний комфорт.

Крім того, якщо ви самі водите, ви повинні розуміти, що подолання страху потрібно для безпеки оточуючих. У разі необхідності ви повинні вчасно зуміти відреагувати на дорозі. Тому ви повинні перестати нервувати і почати повністю контролювати ситуацію.

Як подолати страх

Доброю терапією буде спілкування з автомобілістами, які вже потрапляли в подібні ситуації і їх життя перебувала під загрозою. Вони розкажуть, як пережили цей важкий період, і допоможуть порадою.

Треба взяти себе в руки, заспокоїтися. Ваше холоднокровність допоможе в разі необхідності вам і вашим близьким. Пам`ятайте про це.

Якщо ви не хочете ділитися з друзями своїми переживаннями, зателефонуйте в службу довіри.

Життя прекрасне. Нагадуйте собі про це кожен день.

Сам собі психолог

Ви боїтеся згадувати про подію? А дарма. Тому що ці думки постійно будуть переслідувати вас. Тому ретельно перейдіть весь сюжет в голові, згадуючи найдрібніші деталі. Що вас найбільше налякало? Чому так сталося? Що ви могли зробити, щоб запобігти цьому?

Після всіх цих роздумів «виженете» сцену, викиньте погані думки і почніть жити з чистого аркуша. Поставтеся до стану речей по-філософськи: назад фільм не перекрутити. Від вас зараз потрібно заспокоїтися і видалити страх з пам`яті.

Використовуйте різні методики: дихальні вправи, китайську і японську системи розслаблення, займайтеся фізкультурою.

Кваліфікована допомога

Якщо враження занадто сильні, то краще не експериментувати і негайно звернутися до дипломованого психолога. Він вислухає вас і зрозуміє, якого роду допомога вам потрібна.

Крім того, в особливо важких випадках рекомендується відвідати психотерапевта. Він з`ясує, чи є ваш страх наслідком нервового захворювання і при необхідності призначить лікування, яке ви повинні будете виконувати точно за інструкцією.

Всі ці заходи допоможуть позбутися страху після аварії. Бережіть себе і оточуючих. Дотримуйтесь правил дорожнього руху і будьте обережні.