ЯК підвищити особисту самооцінку

Занижений рівень самооцінки може стати причиною соціальних фобій. Боязнь людей, успіху, страх перед публічними виступами заважають нормальному існуванню в суспільстві. Цю ситуацію не можна пускати на самоплив, слід попрацювати над підвищенням самооцінки.

Інструкція

Насамперед потрібно полюбити себе і частіше хвалити за успіхи, навіть якщо вони не такі значні. Постійне невдоволення собою ніяк не сприятиме зростанню рівня самооцінки. І не потрібно порівнювати себе з іншими. Правильніше порівнювати себе сьогоднішнього з собою вчорашнім.

Фізичні вправи дуже добре допомагають підтримувати життєвий тонус. Гімнастика, плавання, легка пробіжка зміцнять не тільки здоров`я, а й дух.

Не слід багаторазово вибачатися за свою провину і без діла виправдовуватися. Достатньо один раз вибачитися, якщо дійсно винні.

Слід уникати спілкування з безцеремонними людьми, які нав`язують власну думку, вселяють почуття провини. Треба вміти захищати свій особистий простір і будувати життя по-своєму.

Оточення дуже сильно впливає на людину та її ставлення до подій. Тому краще спілкуватися і дружити з позитивно налаштованими людьми. Такі люди заражають гарним настроєм, бадьорістю.

Заняття улюбленою справою теж позначається на рівні самооцінки. Професія до душі благотворно впливає на душевний стан.

Допомога іншим допомагає піднятися людині в його власних очах. Добрі справи творять чудеса, змінюють людей в кращу сторону.

Треба постаратися жити з задоволенням, радіти дрібницям. Якщо трапилися промахи, невдачі, не треба впадати у відчай і гризти себе за це. Просто потрібно отримати з цього урок і почати все спочатку. Ідеальних людей не буває, всім властиво помилятися.