ЯК підвищити самооцінку - ефективні поради

У багатьох молодих і амбітних людей самооцінка зашкалює, але набагато частіше зустрічаються випадки, коли присутній комплекс заниженої самооцінки. Як відчути себе впевненіше, чи можна це зробити взагалі? Представляємо кілька практичних порад, які можуть бути корисні кожному.

Інструкція

Як підняти самооцінку? Першим ділом хочеться відзначити, що порівнювати себе з іншими людьми досить сумнівна затія. Завжди на планеті знайдуться ті, у кого чогось буде більше, ніж у вас. Постійно займаючись порівнянням, ви наживе собі багато противників або опонентів, перевершити яких не вдасться ніколи. Та це вам і не потрібно.

Не сваріть себе коханого. Навряд чи вдасться розвинути високу самооцінку, якщо ви будете весь час негативно думати й висловлюватися про свої здібності. Забудьте про самоуничижительно коментарях, а всі компліменти та поздоровлення приймайте відповідь «спасибі». Якщо ж ви будете говорити - «не варто» або «нічого особливого», це означає, що комплімент ви відхиляєте, а собі зайвий раз кажете, що його не гідні.

Як підвищити самооцінку? Розмістіть на якомусь предметі, гаманці або пластиковій картці якесь позитивне твердження («я люблю себе», «я заслуговую найкращого» і т.д.). Затвердження потрібно повторювати протягом дня кілька разів, особливо перед сном і прокинувшись рано вранці.

Читайте книги, дивіться відеозапису, які присвячені підвищенню самооцінки. Будь-яка позитивна інформація, яка потрапляє до вас в мозок, впливає на формування вашої поведінки і світогляду. Отримуючи більше позитивної інформації, ви будете насичуватися позитивною енергетикою. Також варто спілкуватися з упевненими в собі людьми, які завжди готові вас підтримати.

Зробіть список своїх минулих досягнень. Там можуть бути і невеликі перемоги, такі як, наприклад - навчилися кататися на лижах, отримали водійське посвідчення, почали регулярно ходити в басейн і так далі. Читайте цей список періодично і згадуйте ту радість, яку ви відчували.

Концентруйтеся на своїх позитивних якостях. Чи не фокусуйтеся на своїх недоліках, адже вони є у всіх людях. Частіше думайте про достоїнства, так у вас буде більше шансів для досягнення результату.