ЯК почати вірити в себе? :: Робота над собою

Брак сил або бажання працювати, відчуття монотонності і безглуздості своєї праці - ці "симптоми" можуть вказувати на вашу низьку самооцінку. Як почати вірити в себе?

Інструкція

Не намагайтеся впливати на області, в яких ви уразливі. Зосередьтеся на вдосконаленні навичок того, що ви вже хоча б трохи вмієте. Навіть слабке усвідомлення, що ви щось можете посилить віру в себе. Скажімо, ви непогано граєте на фортепіано, тоді вчіть нові твори або розбирайте нові прийоми гри.

Поговоріть з тим, хто налаштований до вас доброзичливо. Це може бути мама, дружина, бабуся ... Ваше завдання - зрозуміти слабкі і сильні сторони себе. Ставте конкретні запитання, скажімо, в якій ситуації, якої ваш близька людина був свідком, я проявив себе гідно. Записуйте відповіді. Це допоможе ще й дізнатися про тих своїх здібностях, про які ви не знали, чи до яких не ставилися серйозно.

Для об`єктивної оцінки своїх вчинків не заперечуйте очевидне, не намагайтеся у всьому знайти тільки позитивні сторони. Дистанціюється від минулих установок і змініть звичну схему мислення. Варто визнати свої сумніви, і зафіксувати на папері моменти життя, які викликають у вас невпевненість. Опишіть чому викликають.

На другому аркуші паперу складіть ще один список - згадайте про моменти, які вселяють в вас впевненість. Запитайте себе, чому. А тепер перечитайте все написане, щоб сформувати повну картину сильних і слабких сторін себе. Практикуйте цю вправу регулярно.

Перфекціонізм характерний для багатьох з нас. Бути перфекціоністом - це концентруватися на недосяжних цілях. Будь-який промах буде знижувати самооцінку, яка впливає абсолютно на всі сфери життя людини без винятку.

Проведіть межу між метою конкретною і досяжною, метою, яка може бути досягнута тимчасово, і метою, яка зараз для вас абсолютно недосяжна, наприклад, стати висококласним музикантом без серйозної підготовки. Письмово зафіксуйте цей поділ.

Тримайте себе в тонусі - вибирайте з усього різноманіття справ найважливіші та займайтеся ними в першу чергу. Такі справи змушують нас "зібратися". По закінченню їх ми отримуємо заряд позитивної енергії, і інші справи даються легше.