ЯК подолати невпевненість у собі :: Сім'я і відносини

Недостатня впевненість у собі може перешкодити вам у досягненні якихось важливих цілей. Також відсутність адекватної самооцінки перешкоджає побудові відносин з іншими людьми.

Вам знадобиться

- аркуш паперу;
- ручка

Інструкція

Усвідомте, наскільки впевненість у собі важлива для щасливого життя. Вона допомагає будувати особисте життя і кар`єру. Людині, яка цінує себе гідно, легше справлятися з якимись труднощами. Якщо ви не отримуєте належного задоволення від життя, відчуваєте складності в комунікаціях або не можете розібратися в собі, вам потрібно попрацювати над собою.

Подумайте, чи добре ви себе знаєте. Це може звучати дивно, але деякі індивіди не знають самих себе. Тому вони не можуть прийняти власну особистість. Проаналізуйте, чому ви так чи інакше реагуєте на якісь події, який у вас характер. Згадайте різні етапи свого життєвого шляху, щоб скласти найбільш повний автопортрет.

Складіть список власних достоїнств. Візьміть аркуш паперу і ручку і почніть перераховувати ті якості, які вам в собі подобаються. Позитивних рис має набратися ніяк не менше десяти, а то і в рази більше. Позгадувати, як вам вдавалося виходити зі складних ситуацій, і визначте, які якості вам в цьому допомогли. Тепер подивіться на цей список. Вам є, за що себе любити і цінувати. Ви хороша людина і гідні самоповаги.

Визначтеся зі своїми головними цілями. Знання того, куди ви прямуєте по життєвому шляху, додасть вам впевненості в собі. Якщо ви уважно поставилися до другого кроку і задумалися над тим, хто ви є, яка ви людина, значить, зараз ви зможете визначити, чого ви хочете, що для вас є важливим.

Подумайте, чи вмієте ви себе подати. Впевнена у собі людина може бути собою. Він спокійний і задоволений собою. Такий індивід тримається невимушено, йде легко, розправивши плечі. Той, хто має проблеми з самооцінкою, всім своїм тілом демонструє скутість і скутість. Часом варто скорегувати свою позу, і дух може піднестися.

Носіть тільки той одяг, в якій відчуваєте себе впевнено. Від модних, але не дають відчуття фізичного і психологічного комфорту предметів гардероба потрібно безжально позбутися. Носіть те, що вам йде. Та одяг, в якій ви виглядаєте солідно або гармонійно, допоможе вам підвищити почуття впевненості в собі.

Впевнена у собі людина вміє будувати ефективні комунікації з іншими людьми. Для цього потрібно об`єктивно трактувати поведінку оточуючих. Закомплексована людина іноді схильний додумувати за інших, накручувати себе, драматизувати ситуацію. Постарайтеся тверезо і неупереджено оцінювати слова і вчинки оточуючих. Також важливо навчитися аргументувати свою точку зору. Тоді ви будете впевненіше її висловлювати і зможете захистити власні інтереси.