ЯК прибрати живіт без преса :: Спорт і фітнес

Підтягнуте тіло, тонка талія, плоский живіт - Мрія кожної дівчини. Випирають з джинсів боки і живіт не красять навіть в цілому привабливих жінок. Чоловіки теж не відстають у своєму прагненні виглядати струнко, бажаючи якомога швидше позбутися від пивного живота. Фахівці запевняють, що локальне жиросжигание складний, практично неможливий процес. І якщо ви вже добре схудли, але живіт залишився на місці, варто вжити комплексних заходів для набуття бажаних форм.

Насамперед, відвідайте грамотного ендокринолога. Порушення гормонального фону - одна з головних причин, що заважають схуднути. Гормони щитовидної залози, тироксин і трійодотіронін, регулюють всі обмінні процеси в організмі. У здорової людини вони відповідають за швидке перетворення надходить їжі в енергію. Якщо ж рівень тироксину знижений, організм не справляється і накопичує енергію у вигляді жирових відкладень. Підвищений пролактин, дисбаланс естрогену і прогестерону, викликають набряклість і набір ваги. Перевірте вміст цукру в крові і наявність загрози діабету. Якщо порушення гормонального фону виявлено, вам призначать препарати, які допоможуть скинути вагу і позбутися жирових відкладень на животі. Не займайтеся самолікуванням. Ви можете завдати непоправної шкоди вашому здоров`ю і отримати зворотний бажаному результат.

Якщо гормони в нормі, займіться зміною раціону харчування. Без дієти позбутися від ненависних складок на животі не вийде. Повністю виключіть з раціону цукор, кондитерські вироби, шоколад, борошняне і хліб. Не вживайте в їжу жирні і смажені продукти. Включіть в раціон свіжі овочі, багаті клітковиною та іншими харчовими волокнами, нежирні кефір і сир, м`ясо птиці, рибу. Їжте п`ять разів на день маленькими порціями. Дотримання цих простих правил допоможе знизити калорійність харчування, стимулює обмін речовин і швидко позбавить вас від живота.

Помилково вважати, що хитання преса подарує вам плоский живіт. Краще займіться будь-якими аеробними навантаженнями. Відмінно підійдуть біг або танці. Добре зарекомендував себе в локальному жіросжіганіі в області живота бодіфлекс. Ефект схуднення заснований на правильному диханні під час виконання вправ. Купуйте хулахуп і почніть крутити його 3 рази на день по 15 хвилин. Уже через місяць регулярних занять ви помітите перші результати.

Спробуйте салонні процедури і апаратну косметологію для боротьби з жиром на животі й боках. Кавітація, ультразвукова ліпосакція, обіцяє позбавити вас від зайвих сантиметрів в рекордні терміни. Дія приладу заснована на розщеплення жирових відкладень під впливом ультразвукових хвиль, і подальший їхній висновок з організму лімфатичною системою. Непогано зарекомендувала себе мезотерапія в боротьбі з локальним ожирінням. Спеціальні жиросжигающие коктейлі вводять під шкіру курсом в 7-10 процедур.

Для тонусу шкіри в області живота скористайтеся домашнім доглядом. Більшість вітчизняних і зарубіжних марок по догляду за тілом пропонують моделюють крему для живота і тіла. Зазвичай вони мають разогревающий або охолоджуючий ефект. Проведіть курс обгортань в домашніх умовах. Ці процедури підтягнуть шкіру і виведуть зайву рідину в області живота.

Якщо вам потрібно швидке позбавлення від живота, лінь сидіти на дієтах і займатися спортом, без допомоги пластичної хірургії не обійтися. Досвідчений хірург проведе ліпосакцію живота і, за допомогою спеціальних канюль, відкачає зайвий жир. Правда, для цієї процедури є ряд протипоказань з боку здоров`я, і коштує вона досить дорого. І не сподівайтеся, що на наступний день після операції, ви будете гордо красуватися на пляжі в купальнику. Протягом місяця вам потрібно буде носити спеціальний компресійний трикотаж, дочекатися поки зійдуть синці та набряки.