КОМУ шкідливо крутити обруч :: Спортивний інвентар

Осина талія - це мрія, напевно, кожної жінки. Але процес схуднення тривалий, тренування одноманітні, дієти нудні. І щоб внести різноманітність і елемент веселощів, дівчата звертають свою увагу на різні гімнастичні снаряди, найпопулярніший з яких - хула-хуп.

Для деяких людей заняття з обручем можуть бути небезпечними.

Гімнастичний обруч

Хула-хуп, або обруч, - це гімнастичний снаряд у формі кільця з діаметром 65-90 см. Обруч крутять на талії, щоб добитися її схуднення і грації. Також обруч непоганий для створення плоского живота.

Вибір хула-хупів дуже великий:

- Пластикові та металеві-
- Гладкі і рельєфні (з масажними пластинами на внутрішній стороні обруча) -
- Легкі і з обважнювачами (зазвичай - магнітні кліпси по всьому діаметру хула-хупа) -
- Прості і з лічильником оборотів.

У виборі обруча допоможе консультант магазину, але якщо особливої підготовки у вас немає, то краще починати з гладкого і не дуже важкого обруча.

Хула-хуп дає дуже непогані результати, якщо займатися з ним регулярно. Але є випадки, коли заняття з обручем протипоказані.

Протипоказання для хула-хупа

Незважаючи на гадану необразливість, обруч не так-то простий, як здається. Тому найкращий варіант - це проконсультуватися з лікарем перед тим, як почати займатися. Обов`язкова консультація гінеколога, тому що вагітність є абсолютним протипоказанням для обруча. Відносними протипоказаннями є деякі анатомічні особливості будови жіночих статевих органів (наприклад, загин матки), а також загострення хронічних захворювань з боку гінекології та період менструації.

Також варто бути дуже обережними із заняттями з обручем, якщо проблеми з нирками: пієлонефрит, гломерулонефрит, опущення нирки, сечокам`яна хвороба, цистит. Справа в тому, що нирки ніяк не захищені, вони не прикриті ребрами, тому удари обручем для них дуже відчутні. Саме з цієї причини не варто крутити дуже довго, адже нирки можна, як кажуть у народі, відбити.

Ще одна причина утриматися від крутіння обруча - болі в животі, особливо неуточнені. Не варто братися за обруч, якщо є проблеми з кишечником: коліт, ентерит, виразкова хвороба дванадцятипалої кишки.

Оскільки основне навантаження при заняттях з обручем отримує поперек, потрібно проконсультуватися з лікарем при наявних захворюваннях хребта: остеохондроз, виражений поперековий лордоз, пролапс і грижі мезпозвоночних дисків. При цих станах гімнастика потрібна, але без активного впливу на кістки.

Оскільки протипоказань для занять з обручем досить багато, консультація лікаря не зашкодить, особливо якщо займатися ви плануєте серйозно. Не можна забувати, що заняття спортом - це чимале навантаження, тому не потрібно займатися на знос, через біль і дискомфорт. Адже завжди можна знайти вид спорту до душі і за станом здоров`я.