МОЖНА жінкам займатися атлетичною гімнастикою

Багато жінок обходять стороною атлетичні зали з побоювання, що силові тренування перетворять їх на мужоподібних істот з непомірно розвиненими м`язами. Фахівці сходяться на думці, що силові вправи з обтяженнями не заподіюють шкоди жіночому організму. Вони не тільки допомагають швидко справлятися з проблемами зайвої ваги, але і благотворно впливають на загальний стан здоров`я жінки.

Когось бентежать фотографії жінок-культуристок, зовнішнім виглядом нагадують накачаних чоловіків. Гіпертрофована мускулатура, як правило, вирощується на прийомі анаболіків і зі звичайними силовими вправами не має нічого спільного. Такі позбавлені жіночності фігури доля професіоналів.

Комплексна програма атлетичної гімнастики дарує жінкам радість молодості і здоров`я. Вправи з гантелями і штангою в поєднанні із заняттями на тренажерах дозволяють в найкоротші терміни позбутися зайвих кілограмів, перетворює фігуру, роблять ноги стрункими, ходу легкою.

Навантаження при заняттях силовими вправами відбувається поступово, в перші місяці занять вага гантелей не перевищує 1-2 кілограмів. За цей час організм встигає адаптуватися, надалі з`являється легкість і впевненість у своїх діях. Рекомендується тренуватися не менше двох і не більше чотирьох разів на тиждень, залежно від загальної підготовленості організму і самопочуття.

У тренажерному залі тренер-інструктор запропонує кожній жінці програму занять, яка підходить саме під її тип фігури. Медична консультація перед записом в атлетичний центр також обов`язкова.