ДІЄТА гречана або рисова - що вибрати?

Вибір між гречаної і рисової дієтою неоднозначний, так як монодієта досить-таки шкідлива, а часом навіть і небезпечна для організму. Вона може викликати дефіцит необхідних мікроелементів. Що ж з цих «двох зол» вибрати?

Гречана дієта

У гречці ви знайдете набагато більше життєво важливих вашому організму мікроелементів, в порівнянні з іншими крупами. У ній є необхідна кількість білків і вуглеводів. До того ж гречана крупа є низькокалорійним продуктом харчування. Так і є її, сидячи на гречаній дієті, можете скільки душі завгодно, при відчутті найменшого дискомфорту від раптово виниклого почуття голоду. Однак дуже скоро ви зрозумієте, що такий пісної і не солоної гречки багато не співаєш. Наслідком же цієї дієти може стати стійку відразу до гречки на досить тривалий часовий проміжок.

І все ж така дієта може привести до очікуваного результату, але виходити з неї треба правильно. Монопродуктное харчування неминуче викликає тотальне відчуття голоду, і організм просто вимагає велику кількість різноманітної їжі. Тому важливо відразу перейти на грамотно підібране збалансоване харчування і дотримуватися його в майбутньому. Це допоможе не тільки зберегти результат, але і привести організм в стан рівноваги, а головне, зберегти здоров`я на довгі роки життя.

Рисова дієта

Рис відрізняється своїми поживними властивостями. Для жителів Японії та Китаю це такий же звичний продукт, як для росіянина картоплю. І практично всі вони стрункі. Але до рису у них завжди подаються які-небудь морепродукти. Рисова дієта може бути досить-таки результативною. Проте слід врахувати, що при достатній кількості вуглеводів у рисі спостерігається нестача білка. Білки ж організму життєво необхідні, так як є його будівельним матеріалом. Тривалий дефіцит білків може привести до серйозних змін в організмі і навіть до небезпечних збоїв у діяльності серцево-судинної системи, печінки і т.д. Так що рисову дієту, незважаючи на її велику популярність серед бажаючих скинути зайву вагу, важко віднести до числа рекомендованих дієт.

Таким чином, якщо ви вирішили вибрати одну з вищевказаних дієт, то найбільш оптимальним варіантом буде зупинитися на гречаній дієті. Так ви набагато менше нашкодите своєму організму. Та й вирощується гречка, на відміну від рису, в наших широтах. Найбільш же корисні злаки, вирощені на своїй території. Тільки не варто гречку піддавати тривалій термічній обробці. Для того щоб зберегти її корисні властивості, потрібно зерна засипати в термос і, заливши окропом, залишити на ніч.

Бажаною альтернативою монодиет залишається грамотно організоване харчування, в якому є все найважливіше для вашого організму і, звичайно ж, обов`язковий активний спосіб життя.