Яка дієта краще: рисова або гречана

Гідності гречаної дієти

Якщо ви не любите жорстких рамок і віддаєте перевагу різноманітність в їжі, ця дієта вам підійде. Вона виключає використання будь-якої їжі, крім тієї, яка приготована з гречкою, і при цьому забороняє додавати в каші овочі і м`ясо. Однак у вас залишаються десятки різних варіантів приготування гречки, а також смачні гречані млинці. Чудовою стравою для вас може стати традиційна російська томленая каша, яку не варять, а заливають окропом і тримають в теплі протягом декількох годин. Солі додавати не потрібно, зате можна покласти шматочок масла.

Дозволяється доповнювати гречку медом або невеликою кількістю сухофруктів і запивати зеленим чаєм, водою і знежиреним кефіром.

Навіть якщо ви використовуєте різні варіанти приготування гречки, пам`ятайте, що дотримуватися цієї дієти довше трьох днів, не вводячи в раціон інші продукти, ні в якому разі не можна, оскільки це може погано позначитися на вашому здоров`ї. Якщо ж ви протримайтеся на дієті 1-3 дні, це допоможе вам очистити організм і поліпшити процес травлення, а також трохи схуднути. Якщо дієту потрібно продовжити, потрібно ввести в раціон продукти, які поєднуються з гречкою: овочі, нежирне м`ясо і рибу.

Плюси рисової дієти

Якщо вам необхідна якісна очистка кишечника, нормалізація стільця, а також допомога у виведенні шлаків і токсинів з організму, регулярно використовуйте рисову дієту. У питаннях поліпшення здоров`я вона корисніша, ніж гречана. Притому її використання сприяє схудненню навіть у той час, коли ви не дотримуєтеся цієї дієти, оскільки правильно обраний і приготований рис добре допомагає позбавлятися від запорів та інших проблем, які можуть стати додатковою причиною набору ваги.

Після рисової дієти обов`язково потрібно дотримуватися збалансованого правильного харчування, інакше ваші старання пропадуть дарма.

Тим не менш, важливо пам`ятати, що вам доведеться 2-3 дні є тільки пропарений і неочищений рис, зварений без цукру і солі або залитий окропом. Про різноманітність або особливому смаку страв тут говорити не доводиться, оскільки молочні солодкі рисові каші, рисові кульки та інші страви опиняються під забороною. Якщо вам важко буде таке витерпіти, гречана дієта стане для вас кращим варіантом. Але враховуйте, що вона хоч і простіше, але зате менш ефективна, ніж рисова.

Використання рисової дієти може привести до зниження рівня кальцію в організмі, тому дуже важливо доповнити меню йогуртом, знежиреним кефіром, сиром. Також рекомендується застосовувати препарати з калієм.