Чи можна схуднути на гречаній дієті

При дотриманні дієти не відчувається значних незручностей, а навпаки, виникає відчуття легкості і поліпшення самопочуття. Відбувається це через високий вміст в гречаній крупі вітамін групи В, рослинного білка, а також заліза, магнію, калію, кальцію.

Повна заборона на сіль, цукор, соуси, спеції та приправи - обов`язкова вимога гречаної дієти.

Як приготувати кашу для гречаної дети

Каша готується попередньо, для наступного дня дієти: 500 грамів гречаної крупи заливаються півтора літрами окропу, потім каша закутується ковдрою і залишається для набухання на ніч. Якщо утором в каші є надлишок води, то окропу потрібно лити менше.

Крім води гречану кашу можна робити на кефірі. Для цього замість окропу крупу залити цим кисломолочним продуктом і також залишити на ніч. Кефір можна пити і окремо від каші. Під час дієти можливе вживання зеленого чаю, так як він не возбудает апетит. 

Через відсутність цукру гречана дієта може здатися стомлюючої, а тому в рацтон можна доавіть трохи сухофруктів або меду.

Результати гречаної дієти

Як, напевно, і в будь-який інший дієті, результати будуть індивідуальні. За умови, якщо дієта підійде, втрата ваги може бути на 6 - 7 кілограмів, навіть при деяких погрішності в ній. При зворотному варіанті, тобто якщо дієта не підійшла, вага знизиться кілограма на 3.

Якщо розглядати зменшення обсягів, то зменшення відбувається приблизно на 2 розміри. При схудненні на гречаній дієті коду не розтягується і не відвисає, а навпаки, набуває пружність.

Протипоказання

- вагітність

- грудне годування

- діабет (будь-які форми)

- гіпертонія

- фізичні навантаження

- хвороби шлунково-кишкового тракту

- депресія

- серцева або ниркова недостатність

Гідності

На з`їдає гречану кашу немає ніяких обмежень.

Відсутні чинники, які супроводжують при інших видах дієт: запаморочення, млявість, слабкість, втома.

Висока швидкість схуднення - швидко виникає легкість у всьому тілі.

Ефективність.

Великий вміст клітковини дозволяє попутно очистити кишечник і печінку. 

Зменшення целюліту.

Поліпшується зовнішній вигляд нігтів і шкіри.

Недоліки

Гречана дієта може підійти не всім, щоб це перевірити, потрібно провести на ній 1 розвантажувальний день.

Жорсткість дієти з обмежень.

Повторити дієту можна тільки через місяць.

Зниження тиску. 

Можливі загострення хронічних захворювань.