Як виробляється гормон радості

Як гормони радості впливають на стан людини

Завдяки ендорфінів людина відчуває себе бадьорою, активним, у нього з`являється можливість і бажання творчо підходити до всіх життєвим завданням. Ендорфіни допомагають легше переносити захворювання, зміцнюють імунну систему.

Брак гормонів радості здатна привести людину до хронічної втоми, апатії, дратівливості, плаксивості, пригніченості.

Одним з найприємніших способів вироблення ендорфінів є секс.

Як допомогти організму виробити ендорфіни

Гормони радості виробляються в людському організмі при будь-якому приємному переживанні - закоханості, виграші, підвищенні по службі, перемогу в конкурсі. Будь-які позитивні події включають в організмі процес вироблення ендорфінів.

Підвищити рівень ендорфінів допомагають заняття спортом. Особливо такі його види, які вимагають тривалих тренувань, наприклад, біг, плавання, теніс, шейпінг. Займаючись, ви можете відчути як піднімається ваш настрій, а самі рухи приносять вам величезне задоволення ось в цей момент і відбувається викид ендорфінів. Заняття спортом принесуть вам подвійну радість - регулярну дозу ендорфінів, а також струнке тіло.

Заняття йогою і медитації також сприяють підвищенню гормону радості в організмі.

Нові враження теж допомагають налагодити вироблення гормонів радості. Відвідайте театр, сходіть на концерт улюбленого виконавця, рушайте на виставку або в кіно.

Спілкування з приємними людьми, перегляд гумористичних передач і комедій, зміна іміджу, походи по магазинах - все це сприяє викиду ендорфінів.

Певна їжа теж здатна вплинути на кількість ендорфінів. Найшвидший спосіб підвищити рівень гормону радості в крові - це з`їсти шматочок натурального шоколаду. Також найкращим способом впливають на емоційний стан банани, полуниця, виноград, авокадо, свіжий сік червоної смородини. Включіть ці продукти в своє меню і ви будете почувати себе набагато краще.

Сонячне світло - ще одне джерело здатний внести в життя людини більше бадьорості і радості. Насолоджуватися сонцем можна на пляжі, прогулюючись по парку або лісі. Подвійну користь для організму принесуть заняття спортом на свіжому повітрі під сонячними променями. Звичайно, не слід годинами лежати під палючим сонцем, у всьому потрібна поміркованість і в єднанні з природою теж.