Скільки чаю можна випити за день

За результатами медичних досліджень, без шкоди для організму можна випивати до трьох чашок міцної, або чотири - п`ять чашок неміцного чаю в день. Якщо немає серцевих захворювань і хвороб шлунково-кишкового тракту, цей напій можна пити і у великих кількостях.

Чай містить велику кількість кофеїну, що обумовлює яскраво виражене тонізуючу дію на організм. У зв`язку з цим, він рекомендований людям з підвищеною розумовою активністю і великими фізичними навантаженнями. Існують обмеження на вживання чаю вагітним жінкам, так як це може негативно впливати на дитину.

Зміст в чаї тих чи інших речовин залежить: від місця зростання і типу чайної рослини, від способу висушування і механічної обробки, а також від добавок і умов заварки. Чай буває чорний, зелений, білий, червоний (улун) і темний (пуер).

Користь чаю

При вживанні чаю помічають його позитивний вплив на організм. Міцний чай нормалізує травлення, виводить шкідливі речовини. Зеленим чаєм можна вилікувати дизентерію та черевний тиф. Чай сприяє засвоєнню їжі при вживанні його через тридцять хвилин після їди.

Цей напій нормалізує роботу серця, артеріальний тиск, сприяє розширенню судин. Солі заліза, що містяться в чаї, беруть участь у кровотворенні, посилюють її циркуляцію і підвищують гемоглобін.

Чай використовують як потогінний і загальнозміцнюючий засіб при простудних захворюваннях. Вітамін В2, що входить до його складу, підвищує еластичність шкіри, вітаміни К і Р надають здоровий вигляд шкірі, усуваючи посиніння або почервоніння. Помічений легкий сечогінний ефект при вживанні чаю, тому він є профілактичним засобом сечокам`яної хвороби.

Залежно від добавок, чай може надавати заспокійливу або збудливу дію на організм людини, знімати втому і сонливість, підвищувати працездатність. Він втамовує голод і спрагу, додає душевну бадьорість і знімає головний біль.

Рекомендації щодо вживання чаю

Одночасно з позитивними впливами, цей напій може чинити негативний вплив на організм. Для того щоб уникнути негативних наслідків від вживання чаю, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:
- не вживати на порожній желудок-
- не пити холодним або обжігающім-
- не пити чай безпосередньо перед едой-
- не пити на ніч-
- не запивати ліки-
- якщо чай пакетований, його небажано заварювати більше чотирьох разів.

Максимальна кількість чаю, випитого за день, визначається строго індивідуально. Необхідно прислухатися до реакції організму і при необхідності зменшити кількість вживання цього напою.