СКІЛЬКИ чаю можна пити в день :: Здоров'я і медицина

Чай широко відомий ще з давніх часів по всьому світу. Він і зараз залишається основним напоєм, які є, мабуть, в кожному будинку. Однак пити чай без обмежень не безпечно. Лікарі навіть вивели добову норму вживання підбадьорливого еліксир.

Статті за темою

Скільки чаю можна пити в день

Чай люблять за його приємний смак, здатність вгамовувати спрагу і освіжати. Сучасні технології дозволяють додавати в напій різні трави і смакові добавки, які додають питва особливий смак.

Розрізняють не тільки чорний і зелений чаї, а й навіть червоний, жовтий і білий.

Норма споживання

Чай вважається не калорійним напоєм, тому багато п`ють його десятками чашок в день. Але, як виявилося, у цього пиття є своя добова норма. Чорний і зелений чай рекомендується вживати в середньому по 2-4 чашки в день, що приблизно становить 1 літр.

Деякі вчені кажуть, що в чорному сорті чаю великий вміст кофеїну, тому його потрібно замінити на зелений. Але останні дослідження швейцарських учених цю теорію спростували, оскільки виявили, що в зеленому сорті чаю вміст кофеїну ідентичне. Тому зелений чай можна пити не більше 3-4 чашок в день.

Білий сорт чаю, як червоний і жовтий можна вживати без шкоди для здоров`я ще менше, приблизно 500-750 мл, що дорівнює 2-3 чашках. Медики стверджують, що в цих сортах чаю міститься набагато більшу кількість корисних мікроелементів, які при підвищеній концентрації в організмі людини можуть чинити на нього негативний вплив.

Вибір заварки

Звичайно ж, мова йде тільки про натуральних сортах чаю, а не про його підробки, в яких не міститься нічого, крім фарбників і ароматизаторів. Тому вибирайте крупнолистовой або мелколістової чай в пачках, а не чайний напій в гранулах або пакетиках. З дотриманням добової норми можна пити трав`яні чаї, які продаються в аптеках. Вони допомагають очистити організм від накопичених в ньому шкідливих речовин, а також підвищити імунітет і загальний тонус.

Чим небезпечний чай

Здавалося б чай - нешкідливий напій. Так чому ж він може бути небезпечним у великих дозах? Обмежити себе у вживанні чаю медики радять людям, що страждають гіпертонією, діабетом, а також тим, хто має проблеми з нирками і серцем. У цих випадках велика кількість випитого чаю може призвести до застою рідини в організмі і набряків.

Підвищене вживання чаю може викликати почуття занепокоєння, а також прискорене серцебиття.

Якщо ви п`єте чай в пакетиках або гранулах, то рекомендується розбавляти його молоком, так як молоко нейтралізує всі токсичні речовини, включаючи барвники та ароматизатори, що містяться в ньому.