Всі дівчата мріють про тонку талію. Так давайте починати худнути разом з унікальною та ефективною дієтою, вправами і масажем. Для плоского живота потрібно дієта, яка б спалювала жир в районі талії. За місяць талія зменшиться в обхваті на 11 см.
Вам знадобиться
- - оливкова олія
- - вітамін Е
Інструкція
Щоб дієта була результативною, треба виключити з меню хліб, картопля, солодощі та жирну їжу. В основу раціону повинні лягти рисові та гречані каші, сир, кефір. Всі без цукру і солі. Приправляти можна соком лимона і рослинним маслом по ложечці на порцію.
Їжте на обід низькокалорійні страви з морепродуктів, овочів. Перекушуйте фруктами (цитрусові, груші, яблука), які створюють об`єм в шлунку і зменшують відчуття голоду. Можна лузати насіння, їсти горіхи, але не більше 50 г в день.
З м`яса можна дозволити собі тільки курячі грудки раз на тиждень. А взагалі, потрібно їсти до 7 разів на день порціями по 100-150 г.
Пийте багато води, бажано талої. На допомогу дієті робіть вправи на зміцнення черевного преса, а також масаж живота. Змішайте кілька крапель оливкової олії і масляного розчину вітаміну Е. Змастіть цим складом руки і енергійно масажуйте живіт: пощипувати, поплескуйте, водите колами за годинниковою стрілкою.
Минтай на сковороді по-домашньому
Основи догляду за цуценям
Маленькі чомучки
Подарункові пряники
Як протистояти агресії начальника
Як користуватися декоративною косметикою
Відомі фільми з Джон Траволта
До чого сниться потопельник
Про що сигналізує ниючий біль справа в області грудної клітини
Чи можна займатися спортом при вагітності
Як зробити природний макіяж
Поїздка з немовлям
Куди подають заяву в сад