Всі дівчата мріють про тонку талію. Так давайте починати худнути разом з унікальною та ефективною дієтою, вправами і масажем. Для плоского живота потрібно дієта, яка б спалювала жир в районі талії. За місяць талія зменшиться в обхваті на 11 см.
Вам знадобиться
- - оливкова олія
- - вітамін Е
Інструкція
Щоб дієта була результативною, треба виключити з меню хліб, картопля, солодощі та жирну їжу. В основу раціону повинні лягти рисові та гречані каші, сир, кефір. Всі без цукру і солі. Приправляти можна соком лимона і рослинним маслом по ложечці на порцію.
Їжте на обід низькокалорійні страви з морепродуктів, овочів. Перекушуйте фруктами (цитрусові, груші, яблука), які створюють об`єм в шлунку і зменшують відчуття голоду. Можна лузати насіння, їсти горіхи, але не більше 50 г в день.
З м`яса можна дозволити собі тільки курячі грудки раз на тиждень. А взагалі, потрібно їсти до 7 разів на день порціями по 100-150 г.
Пийте багато води, бажано талої. На допомогу дієті робіть вправи на зміцнення черевного преса, а також масаж живота. Змішайте кілька крапель оливкової олії і масляного розчину вітаміну Е. Змастіть цим складом руки і енергійно масажуйте живіт: пощипувати, поплескуйте, водите колами за годинниковою стрілкою.
Як зробити дрібні кучерики
Проблема запаху з рота у дітей
Як красиво познайомитися з дівчиною
Кілька способів розпізнати інсульт
Як визначити, що рибка вагітна
Курорти італії
Італійські ковбаски із зеленою квасолею
Що таке fair play
Як зробити природний загар за допомогою пудри
Секрети макіяжу для фотосесії: поради візажистів
Скільки людей в полку
Декоративна штукатурка: особливості застосування
Де купити одяг в інтернеті