ЯК їсти шоколад і худнути

У свідомості багатьох людей дієти пов`язані з істотним обмеженням у раціоні, відмовою від улюблених продуктів. Але, як виявилося, існують програми для схуднення, що дозволяють не тільки не прибирати з меню солодощі, а й пропонують скидати вагу, вживаючи улюблені ласощі. Одна з таких чудо-дієт - шоколадна.

Шоколадна дієта - знахідка для справжніх ласунів. Вона не тільки допомагає худнути, піднімаючи собі настрій за допомогою солодощів, але й сприятливо впливає на здоров`я. Вживаючи шоколад, можна скинути до 5 кг ваги всього лише за тиждень!

Шоколад і схуднення

Для шоколадної дієти підходять не всі види ласощів. Вибирати необхідно тільки якісний продукт з високим вмістом какао-бобів. Це має бути виключно темний гіркий шоколад без начинок, в молочному або білому міститься багато цукру, а значить, калорій.

Гіркий шоколад містить багато кофеїну, завдяки чому ці ласощі пригнічує апетит, а також стимулює обмін речовин. Купуючи солодке, уважно читайте інформацію на упаковці. У шоколаді для дієти не повинно бути молока, чим більше какао-бобів - тим краще.

Справжній шоколад дарує бадьорість, покращує кровообіг і сприяє зміцненню імунітету. У 100 г продукту міститься близько 549 ккал. Але нехай вас не лякає ця цифра. Адже гіркий шоколад дає відчуття ситості.

За тиждень шоколадної дієти можна скинути близько 3-5 кг, причому головний продукт, що сприяє схудненню, позитивно впливає на настрій людини. Шоколад містить калій, залізо, кальцій, магній, вітаміни, масло какао, корисне для шкіри, зубів. Також натуральний гіркий шоколад стимулює мозкову діяльність і знижує артеріальний тиск.

Як схуднути на шоколадній дієті

Класична шоколадна дієта дозволяє вживати в день 80-90 г шоколаду, тобто одну плитку. Розділити таку кількість смачного продукту потрібно на три прийоми, в ідеалі потрібно запивати шматочки шоколаду чорною кавою без цукру.

Втрата ваги відбувається не тільки через благотворного дії шоколаду, а й через відсутність в раціоні на час дієти солі, копченостей та інших шкідливих продуктів. При схудненні за допомогою шоколаду не потрібно обмежувати себе в рідині, краще пити чисту воду без газу. Якщо таке меню здасться мізерним, можна взяти в якості перекусу несолодкий фрукт.

Можна схуднути і просто включивши гіркий шоколад в повсякденний раціон. Для цього з меню потрібно викреслити всі самі калорійні продукти, залишивши пасту, салати із заправкою з лимонного соку, більшість видів овочів, фруктів. Виключити з меню потрібно картопля, банани, жирне м`ясо, натомість можна взяти біле м`ясо. На такій дієті в день потрібно з`їдати близько 30 г шоколаду.