До якого віку може дожити людина

Можливості людського організму дивні. Він може вижити при високій температурі, в задимленому мегаполісі, в умовах крайньої Півночі. Воістину, унікальні людські можливості, коли деякі люди в підтвердження цьому доживають до ста і більше років. На ділі, як вважають вчені, можна дожити і до ста п`ятдесяти, якщо дотримуватися деяких правил.

Довге життя - реальність для кожного

Люди часто замислюються про те, що потрібно вести правильний спосіб життя, але мало для цього роблять. Тим не менш, є ряд правил, які можуть істотно продовжити існування на Землі.

Коротко цю формулу можна описати, як «правильне харчування, фізичні навантаження, здоровий сон, розумний відпочинок». Наприклад, правильне харчування передбачає наявність в раціоні, як м`ясних продуктів, так і овочів, а також фруктів. Спірне питання про вегетаріанство краще залишити фахівцям, а харчуватися старими перевіреними стравами. Нічого надто жирного, занадто гострого, пряного, солоного і так далі.

Розумні фізичні навантаження також потрібні, оскільки вони рятують від ожиріння, допомагають підтримувати організм у тонусі, добре зміцнюють всі системи. І тут також важлива помірність, оскільки якщо ви працюєте на знос, ресурси організму не встигають відновитися, що веде тільки до саморуйнування.

Раціональний здоровий сон також необхідний, оскільки недолік його погіршує діяльність нервової системи, а надлишок веде до порушень в фізіології. На жаль сучасне життя з її шаленими ритмами НЕ надітий можливості для хоча б семигодинного сну. Але можна навчитися розслабленню, настільки повного, що для відпочинку вистачатиме п`яти-шести годин сну.

Вчіться правильно відпочивати. Якщо ви не робите перерв у роботі, не вмієте відволікатися від насущних справ, постійно живете в стані стресу - про подолання столітнього рубежу можна просто забути. Вважається, що від суєти повсякденних справ потрібно відволікатися повністю. Вимкніть телефон, рушайте на дачу, що не підтримуйте контакти з колегами, здатними в будь-який момент «підкинути проблему».

І ще кілька слів про довгожительстві

І ніяких шкідливих звичок. З сучасної екологією не потрібно пити чи курити, щоб практично щодня отримувати з водою, повітрям і їжею всю таблицю Менделєєва. Все що залишається сучасній людині - це навчитися розбиратися в їжі, жити у сільській місцевості (або частіше вибиратися на дачу) і просто берегти себе.

Важлива також психологічна атмосфера в будинку і душевну рівновагу. Як вважають вчені, істотна кількість років краде постійний стрес. Внутрішня напруга поступово трансформується в хронічні захворювання та інші неприємності. Уміння розслаблятися - запорука щасливого довгого життя. Крім іншого.