ЯК ходити на милицях по сходах :: Медичне обладнання

Добре, якщо необхідність використовувати милиці для ходьби у вас ніколи не виникне. Але від травм ніхто не застрахований, та й багато косметичні операції на ногах вимагають використання ходунків або милиць.

Інструкція

Виділяють два види милиць: пахвові і підлокітною. Пахвові милиці - це звична нашому оку опора, вони високі, стійкі і допомагають при ходьбі ще й тому, що переносять частину ваги вашого тіла на верхню частину тіла. Підлокітною милиці коротше і легше, але для ходьби на них необхідна певна вправність, адже опора здійснюється на передпліччя. Які б ви милиці не вибрали, зверніть увагу на те, щоб вони могли регулюватися по висоті. З матеріалів краще вибирати дерев`яні або металеві з полегшеного алюмінію.

Для пересування по кімнаті, по сходах, по торговим центрам використовуйте милиці з гумовими ковпачками на кінці - такі вкладки не дають милиць ковзати по гладкій поверхні, а на сходах це дуже важливо. До того ж, це дуже зручно, а в сучасних моделях милиць такі наконечники можна міняти в міру зношування.

Отже, щоб спуститися сходами, підійдіть до верхній сходинці і винесіть вперед травмовану ногу, можете її трохи зігнути. Важливо, щоб вона не стосувалася ступенів. Не тягніть ногу сильно вперед, щоб не втратити рівновагу і не прикладати занадто великих зусиль для утримання рівноваги.

Поставте обидва милиці на наступний щабель так, щоб вони були стійкі, що не гойдалися і не зсковзували зі сходинки. Переконайтеся, що при перенесенні ваги на милиці вони не змістяться і не «поїдуть» в сторони. Безпечніше, якщо ви будете спускатися поряд з перилами, щоб була можливість вхопитися за них при втраті рівноваги.

Спираючись на милиці, обережно перенесіть здорову ногу на ту ж сходинку, на якій стоять милиці. Не робіть різких ривків і махів ногою, не намагайтеся ставити ногу на щабель нижче, ніж милиці - так важче утримувати рівновагу і контролювати точку опори. Не потрібно поспішати, переконайтеся, що ви впевнено встановилися на здоровій нозі.

Після цього переставте обидва милиці на наступний щабель і повторіть вищеописані кроки. Не потрібно поспішати при спуску по сходах, особливо якщо це ваші перші кроки на милицях чи перший досвід підйому або спуску по сходах. Добре, якщо поряд з вами буде людина, готова вас підтримати, якщо ви почнете падати.