Причини, щоб відмовитися від сніданку

Мозок буде здоровіше, ви почнете краще міркувати

Голод і справді здатен прискорити реакцію і гостроту розуму. Є цьому логічне обґрунтування: у часи збирання і полювання, голодна людина повинен був бути більш спритним і уважним.

Періодичне голодування виграє серед інших по корисності для мозку, в результаті клітини мозку активніше ростуть, людина реагує і взаємодіє зі світом набагато краще. Тобто, відмовившись від ранкової вівсянки, людина змушує мозок діяти швидше, прокинутися, ефективніше реагувати на різного роду подразники.

Набагато легше сидіти на дієті

Часто люди дивлячись в дзеркало думають, що пора сісти на дієту. У когось жирок з`явився взимку, а на пляжі хочеться виглядати ефективно. Не важливо, які цілі поставлені, сидіти на будь-якій дієті простіше, якщо відмовитися від сніданку.

Якщо розділити прийом їжі на три рази, при цьому намагаючись споживати трохи більше 2000 калорій на добу, вийде по 666 калорій на раз. Це дуже мало, значить будуть дрібні перекушування, що додасть зайвих калорій і зашкодить загальній ідеї.

Якщо відмовитися від сніданку, можна розділити ці ж 2000 калорій на два рази. Тисячі калорій за раз буде достатньо, щоб не відчувати голод. Рука вже не потягнеться до цукерок, чіпсів і т. П.

Вранці голод відчувати не буде

Через гормонів з ранку людина хоче їсти, хоча їжа тілу не потрібна. Організм виробляє гормон грелін, який регулює частоту вживання їжі. Якщо снідати кожний день, даний гормон буде виділятися до цього звичного часу. Не снідати - це звичка, з часом відчуття голоду вранці пропаде.

Знижуємо рівень холестерину

Холестерин є небезпечною, поширеною і серйозною проблемою здоров`я всього світу. Жирна і висококалорійна їжа підвищує рівень ліпідів у крові, а це в свою чергу збільшує ризик мікроінфаркту, обширного інфаркту або нападу.

Періодичне голодування дозволяє перепрограмувати використання жиру організмом. Рівень витрати жирових клітин необхідний в такому випадку для отримання енергії, жир заміщає глюкозу. Рівень ліпідів у крові приходить в норму без втручання лікарів і екстремальних дієт.

Стимуляція м`язового зростання

Не остання роль відведена при зростанні м`язовій масі гормону росту. Його природний рівень в організмі допомагає запускати адаптивні механізми, а значить відновлюються і зростають м`язові клітини. Регулярний відмова від сніданку здатний підвищити секрецію гормону росту.

З віком ви будете більш підтягнуті

Організм з роками синтезує гормон росту все менше і менше. Це означає, що з віком всихають м`язи, кістки стають крихкими. Підвищивши за рахунок відмов від сніданку природний рівень гормону росту, ви зможете забезпечити собі здорову і бадьору старість. Спробуйте не йти на поводу у фітнес-ком`юніті і не живити до сніданку занадто теплих і зворушливих почуттів. Раптом вам сподобається.