3 ефективних вправи від целюліту :: Здоров'я і медицина

Як відомо, целюліт - це не тільки зовнішній дефект шкіри. Але якщо ви хочете його позбутися, то і в фізичному плані потрібно чимало постаратися, перш ніж він зникне. Можна, звичайно, відвідувати фітнес-зал, але якщо у вас немає на то можливості, можна виправити дану проблему в домашніх умовах за допомогою деяких нескладних вправ. А яких саме, я зараз розповім.

Інструкція

Отже, приступимо до першого вправі. Для початку потрібно сісти на підлогу, випрямити спину і зігнути руки в ліктях. Тепер переходимо безпосередньо до виконання самої вправи. А робити його потрібно так: переносимо вагу всього тіла з однієї сідниці на іншу, тобто вийдуть, що ви на них ходите. Так робіть 10 разів пару підходів по черзі міняючи напрямок, тобто йти то назад, то вперед. До речі, дана вправа потрібно робити не тільки жінкам від целюліту, але і взагалі всім людям для зміцнення нижньої частини тіла.

Для виконання наступної вправи необхідно лягти на спину. Потім згинаємо праву ногу в коліні і піднімаємо її. Тепер на праву зігнуту коліно кладемо кісточку лівої ноги, після чого підтягуємо обидві ноги в даному положенні до грудей. Дане вправу потрібно робити близько 10 разів на кожну ногу.

Ну, і остання вправа - махи. Для цього повертаємося на один з боків, впираємося ліктем в підлогу, вільну руку притискаємо в тулубу і починаємо робити махи. Намагайтеся підняти ногу швидко, а опускати трохи повільніше. Так робимо по 20 разів на кожну ногу. Робіть дані вправи регулярно, і тоді вам не буде страшний ніякий целюліт. Удачі!