Як підняти імунітет дитині народними засобами

Ознаки зниженого імунітету

Імунний захист організму є основою здоров`я людини. Вона необхідна для підвищення опірності організму до шкідливих бактерій, інфекцій, мікробів, які викликають різні захворювання і порушення в роботі системи.

Основними ознаками ослабленого імунітету є:
- часті головні болю-
- швидка утомляемость-
- усталость-
- порушення сну-
- ломота в м`язах і суглобах та інші.

Як правило, стресові ситуації, високі фізичні та розумові навантаження, погане харчування, недотримання режиму сну і відпочинку, прийом антибіотиків, вірусні інфекції призводять до різкого зниження імунітету. У цей період навіть звичайна застуда може дати ускладнення. Щоб не допустити негативних наслідків, необхідно підвищувати імунітет.

Народні засоби для підняття імунітету у дитини

Перш за все, слід переглянути раціон харчування. В осінньо-зимовий період дитячий організм особливо гостро потребує вітамінів і корисних мікроелементів, тому доцільно урізноманітнити харчування. Обов`язково на столі мають бути присутні червоні і жовті овочі. Для нормальної імунного захисту велике значення має вітамін С, яким багаті лимон, шипшина, петрушка, чорна смородина, обліпиха. Вживання горіхів, бобових культур і гарбузового насіння збагачує організм мінеральними речовинами. Молочні продукти з живими бактеріями сприятливо позначаються на роботі кишечника і травного тракту, за рахунок чого краще засвоюються продукти харчування.

Регулярно вживайте натуральний мед, в якому міститься величезна кількість корисних речовин.

Не менш важлива гарт організму. Привчайте себе і свою дитину до водних процедур, поступово знижуючи рівень температури води. Щоб дитина не прохолов після впливу холодної води, необхідно починати з обтирання мокрим рушником. Контрастний душ вранці - прекрасний спосіб підняття настрою, тонусу, імунітету.

Перевірений засіб для зміцнення імунітету: трав`яний настій. Для його приготування необхідно взяти 1 ст.л. збору пустирника, материнки, липового цвіту, валеріани, меліси, коріандру і залити 2 склянками окропу. Через 2-3 години настій процідити і приймати протягом дня.

Для дитини ідеально підійде наступний рецепт: 500 г журавлини, 1 склянка подрібнених волоських горіхів, 3 дрібно порізаних зелених яблука, півсклянки води, 500 г цукру ретельно перемішати і поставити на повільний вогонь. Доведену до кипіння масу викласти в скляну ємність і приймати по 1 ст.л. вранці і ввечері.

Смачна суміш для підняття імунітету може замінити варення або солодощі.

Можна приготувати ялиновий відвар, який збагачує організм вітамінами і підвищує імунітет. Візьміть 2 ст.л. хвої, залийте склянкою окропу і варіть на повільному вогні протягом 20 хвилин. Потім суміш процідіть, приймайте по склянці 2-3 рази на добу. Для поліпшення смаку рекомендується додати невелику кількість цукру або меду.

Для профілактики авітамінозу в осінньо-зимовий період дітям рекомендується приймати вітамінні комплекси, які заповнюють недолік мікроелементів в організмі. Досвідчений педіатр допоможе підібрати оптимальний варіант, враховуючи особливості організму.