Яка дієта допоможе позбутися від печії

Причини печії

Викликати печію можуть цукор, алкогольні напої, ефірні олії м`яти, шоколад, чай і кава, жирна їжа, молочні продукти, апельсиновий сік, прянощі і помідори. Всі ці продукти надають подразнюючу дію на слизову шлунка і провокують ослаблення сфінктера стравоходу, що дає можливість кислоті вільно проникати в стравохід.

Виключати їх з раціону повністю не потрібно, достатньо лише максимально обмежити кількість їх вживання.

Пам`ятайте, що алкогольні напої подразнюють стінки шлунка, а також здатні викликати підвищену секрецію шлункового соку і послабити сфінктер стравоходу. Молоко в перші хвилини після його вживання зніме напад печії, але через деякий час спровокує новий і більш сильний «пожежа» в шлунку. Тому краще молочні продукти вживати не окремо, а разом з іншою їжею.

Апельсиновий сік сприяє порушенню координації м`язового руху стравоходу, що і призводить до виникнення спазму. Відмовлятися від цього корисного напою зовсім не потрібно, просто обмежте його разове кількість до 50 мілілітрів на день.

Принципи харчування при печії

Дієта при печії передбачає часте вживання їжі - не менше 6-й раз в день і маленькими порціями. Кількість їжі обмежте за обсягом на свій розсуд, але при цьому стежите за тим, щоб не виникало відчуття голоду. Тобто через 2-3 години перекусіть чим-небудь, наприклад, чашкою чаю з несолодким печивом.

При печії цукор вживати не можна, але от від складних вуглеводів відмовлятися не потрібно. Включіть в раціон рис, хліб і макарони - ці продукти сприяють налагодженню вироблення шлункового соку.

Їжте дуже повільно, ретельно пережовуючи їжу. У середньому трапеза повинна тривати не менше 20 хвилин.

Після їжі протягом 40-50 хвилин зберігайте вертикальне положення.

Білкова їжа відіграє важливу роль для правильної секреції шлунка. Віддайте перевагу рослинним білкам, які входять до складу в сої, сочевиці, бобів і так далі.

Проти печії відмінно допомагають наступні овочеві соки, які необхідно вживати 3 рази на день перед їжею:
- картопляний сік - по 100 міллілітров-
- капустяний сік - по 50 міллілітров-
- огірковий сік - по 100 мілілітрів.

Щоб дієта допомогла впоратися з печією, зверніться за допомогою до лікаря, який дасть необхідні рекомендації, враховуючи стан вашого здоров`я.