Від того, як ми сидимо, може залежить наш настрій і навіть здоров`я. Як правильно сидіти?
Інструкція
Даним в цій статті радам необхідно слідувати постійно, а для цього перший час варто постежити за тим, як ви сидите. Якщо не так, як тут описано, то виправляйте себе. Сидите правильно регулярно, і через пару тижнів нова звичка вкорениться.
Отже, по-перше, сідаючи на стілець просувайте стегна назад до торкання спинки крісла - ноги не повинні висіти.
По-друге, подайте груди вперед, а плечі розгорніть і опустіть. І ні в якому разі не сутультесь.
При роботі на комп`ютері розташовуйте монітор так, щоб при погляді на нього м`язи шиї не напружувалися.
Клавіатуру розташуйте так, щоб ваші руки до ліктьового суглоба лежали на столі або на підлокітниках крісла.
Не хочете проблем з колінами? Тоді розташовуйте ноги під кутом приблизно в 90 градусів. Ступні при цьому повинні твердо стояти на підлозі.
Робіть перерви в сидячій роботі через кожні 15-20 хвилин - вставайте, потягуйтеся, гуляйте.
Салат «несподіваний візит»
Як не набрати вагу під час вагітності
Як захістітіся від гибдд
Чуттєвий елемент жіночого гардеробу: комбінація
Що робити, якщо з'явилися синці
Чому з соска виділяється прозора рідина
Як познайомитися з дівчиною на вулиці
Шведські булочки з корицею
Що таке йогуртную закваска
Рецепт плову в мультиварці
Що таке демакияж
Чому постійна втома
Де провести новорічний корпоратив