Чому не виходить схуднути за допомогою дієт

Шкода дієти

Вибираючи дієту, дівчина свідомо обмежує себе в споживанні будь-яких речовин - будь то білки, жири чи вуглеводи, або ж споживає їх, але окремо (як у роздільному харчуванні). Все це веде до поганого самопочуття, хвороб, нездужань.

Відбувається таке тому, що організм все одно потребує і в білках, і в жирах, і вуглеводах, виключення будь-якого компонента знижує його функціональність.

Сидячи на дієті, ви починаєте відчувати постійну втому, млявість, головний біль, голод, в результаті, кидаєте цю справу чи просто зриваєтеся. З`являється відчуття провини, ви гризе себе, і або заїдає виник стрес, або починаєте катувати організм ще більше. При зриві все кілограми, які ви скинули, повертаються назад, іноді з плюсом.

А якщо ви продовжуєте активно худнути, організм переходить в екстремальний стан, починає працювати функція самозбереження і вага зупиняється, але жири запасаються на "чорний день". Навіть якщо вам вдалося відсидіти дієту, ви щасливі, що зайві кілограми пішли. І продовжуєте харчуватися так, як це робили раніше, кілограми повертаються, не даючи вам повністю насолодитися досягненням.

А деякі жінки ще й святкують така подія, як схуднення, наїдаючись котлетками, бутербродами з ковбасою, тістечками, загалом, всім тим, що не дозволялося протягом дієти. І такому схудненню немає ні кінця, ні краю: ви скидає вагу, він повертається, ви знову сідайте на дієту.

Корисні поради

Для того, щоб у вас стало виходити схуднути, дотримуйтеся наступних порад.
Для початку забудьте про дієти. Толку вони вам принесуть мало, скоріше, зашкодять. Починайте харчуватися правильно. Свій раціон здорового харчування, спрямованого на схуднення, можна скласти з дієтологом або самостійно, вивчивши інформацію в інтернеті.

Кілограми не будуть швидко «танути», як у випадку з дієтами, але вони і не будуть повертатися! До того ж, ви будете почувати себе чудово, з`явиться більше енергії, ви перестанете хворіти.

Правильно харчуватися ви повинні все своє життя - звучить страшнувато, але якщо ви звикнете, то вам самим буде противна думка про шкідливу їжу.

Почніть займатися спортом. Навіть 10-хвилинна ранкова зарядка - вже користь організму. Головний принцип - витрачати більше калорій, ніж ви споживаєте. Тобто, потрібно рухатися, рухатися і ще раз рухатися. Якщо робота у вас сидяча, вибирайтеся у вільний час на активний відпочинок або підіть в спортзал. Головне - по-справжньому захотіти і все вийде!