Чи реально схуднути за рік 30-40 кг?

Позбавлення зайвої ваги - це дуже складний, часом навіть небезпечний процес. І найголовніше в ньому не дієта, а ваше бажання і правильно розрахований баланс: вітамінів, фізичних навантажень, різновидів їжі.

За рік на 40 кг?

Звичайно, схуднути на 40 кг за рік цілком реально, але все залежить від вашого вихідного ваги. Худнути на 30-40 кг в рік рекомендується при великій вазі від 140-150 кг. Не забувайте, що якщо ви важили всього 90 кг, різке скидання ваги серйозно підірве ваш імунітет і може довести до лікарняного ліжка, хронічних захворювань.

Більше 20 кг при такому початковому вазі втрачати і зовсім не рекомендується: організм може вести себе неадекватно, і вам доведеться звертатися до лікаря за допомогою.

Якщо ви вирішили сісти на дієту, порадьтеся зі своїм лікарем. Причому навіть якщо ви не хочете просити дієтолога складати дієту, покажіть йому ту, що вибрали ви. Справа в тому, що в останні роки здорових людей дуже мало. Інтенсивна дієта сприяє зниженню діяльності внутрішніх органів. Не отримуючи достатню кількість білків, тіло людини слабшає і погано чинить опір хворобам. У підсумку замість того, щоб схуднути, ви отримуєте кілька захворювань зверху.

Також не варто забувати, що дієта повинна супроводжуватися хоча б мінімальними фізичними навантаженнями. Не важливо, ходите ви в спортзал або бігаєте вранці, головне що тіло отримує фізичне навантаження.

Пам`ятайте, що кожна людина має певний «ідеальний» вагу, саме до нього потрібно прагне.

15 кг на рік - це дуже мало, і скидаються вони всього за місяць, максимум два. Це вірно, але ваше завдання - залишитися в такій вазі назавжди, а значить, потрібно продовжувати займатися спортом і вживати їжу в міру. Завдання будь-якої дієти - максимально швидко очистити організм від накопичених шкідливих речовин, а також зменшити вагу, витрачаючи жирові відкладення і спалюючи калорії. Через брак харчування організм починає спалювати сам себе.

Після дієти

Після закінчення дієти, якщо в ній було обмеження на деякі продукти, починайте вживати їх маленькими дозами. Ви помітите, що вам не хочеться їсти стільки, скільки раніше. Такий ефект від дієти є правильним: ви повинні не відмовитися від їжі, а є менше, тому що нашому організму не потрібно стільки калорій, скільки ми іноді вживаємо.

Якщо під час дієти ви відчули себе недобре - втрачаєте свідомість, болить якийсь орган або частина тіла, - негайно зверніться до лікаря: не варто ризикувати своїм здоров`ям.

Схуднути на 30 або 40 кг на рік цілком реально. Але якщо ваше тіло не важить 150 кг, це абсолютно безглуздо, так як в середньому людина повинна важити близько 50-70 кг. Не варто зловживати дієтами, так як запорука гарного образу в життя - в хорошому харчуванні, а жодна дієта не дає людині всіх необхідних вітамінів.