Як схуднути за тиждень на 7 кілограм

Питна дієта на тиждень

Є одна з найбільш простих, але і самих жорстких дієт, суть якої полягає в тому, що дозволений лише питний режим харчування. Головним компонентом дієти є чиста вода, крім якої в день дозволено вживати літр рідкої їжі. В якості такої виступають свіжі соки, овочеві бульйони, кисломолочні продукти зниженої жирності. Витримати таку дієту складно, бо від почуття голоду вона не позбавляє. Також важко назвати її збалансованою або корисною.

Не варто розраховувати, що при подібному голодуванні організм розщепить саме 7 кг жирів. Основна втрата ваги буде досягнута за рахунок виходу зайвої міжклітинної рідини і звільнення кишечника від шлаків.

Білкова дієта, на якій можна схуднути за тиждень

Дана методика досить популярна і не вимагає особливих знань або відправлення СМС для отримання безкоштовного меню. Протягом тижня дозволяється вживати в їжу 1 яйце на сніданок, 100 г відвареного м`яса птиці без шкіри на обід і склянка кефіру на вечерю. Побічний ефект даної дієти - проблеми зі стільцем, наступаючі через відсутність в раціоні клітковини. Також вона не підходить людям із захворюваннями нирок, які можуть загострюватися через достатку білка.

При цьому слід пам`ятати, що результативність дієти багато в чому залежить від швидкості метаболізму, тому точних гарантій того, що піде саме таку кількість кілограм, не дасть жоден дієтолог.

Дієта на кефірі та гречці

Для того щоб схуднути на 7 кілограмів, необхідно харчуватися однією лише гречаною кашею, приготовленою без цукру або солі, і кефіром. У день можна випити необмежену кількість кефіру і з`їсти три порції гречки. Виходити з даної дієти слід поступово, не накидаючи на жирну або важку їжу, а протягом кількох днів додаючи в меню свіжі овочі, фрукти, дієтичне м`ясо.

Що ще слід враховувати

Незалежно від того, яку дієту для схуднення віддати перевагу, потрібно розуміти, що такий різке скидання ваги дуже шкідливий для здоров`я. І найімовірніше при першій же можливості організм постарається компенсувати втрати по мірі повернення до колишнього харчування. Тому набагато безпечніше розлучатися з кілограмами плавно, вибираючи НЕ низькокалорійні дієти, а правильне харчування і фізичні навантаження. Якщо все-таки схуднути так швидко дуже необхідно, паралельно бажано приймати вітамінні комплекси, які хоча б частково компенсують недолік необхідних для здоров`я елементів.