Топ-15 ідеальних сніданків

1. Вівсяна каша зі шматочками яблука. Корисніше буде приготована на воді каша. Вершкове масло замініть 1 ч.л. конопляного або льняного масла.

2. Бутерброд з цільнозернового хліба з м`яким нежирним сиром (типу фета) і помідором. Звичайно, в цю компанію чудово підійде зелень (рукола, базилік, петрушка і т.д.).

3. Омлет з овочами.

4. Фруктовий салат. Наприклад, змішайте шматочки ківі, груші, апельсина і банана. Такий сніданок бадьорить і піднімає настрій.

5. Сир з медом та горіхами. Надовго дасть вам енергії.

6. Натуральний йогурт. Позитивно діє на ваш шлунок і кишечник.

7. Овочевий салат. Вам сподобається з ранку смачний салат з помідорів, огірків, оливок, заправлений оливковою олією з лимонним соком.

8. Гарбузово-яблучні оладки. 

9. Овочеві та фруктові смузі. Благотворнєє будуть впливати на ваш організм, якщо ви додасте в стакан 1 ч.л. висівок.

10. Печені яблука з корицею. Джерело вітамінів.

11. Гречана каша з кефіром. Нам такий сніданок вже не звичний, а на Русі він був частим гостем на ранковому столі.

12. Сухофрукти з горіхами. Добрі, якщо ви дуже поспішаєте і не встигаєте приготувати собі сніданок.

13. Морквяний салат. На ваш смак він може бути солодким або солоним, але не забудьте заправити олією (оливковою, лляною, виноградних кісточок), так вітамін А засвоїться.

14. Овочі на пару (баклажани, брокколі, брюссельська капуста, перець) з маленьким шматочком морської риби на пару. Поживний і вітамінний сніданок.

15. Цільнозернові пластівці з молоком.