» » Рулет з курки в пароварці з яблучним соусом

Рулет з курки в пароварці з яблучним соусом

Ще один дієтичний рецепт курки, який вимагатиме мінімум ваших зусиль!
Рулет з курки в пароварці з яблучним соусом
Вам знадобиться
  • Для рулету:
  • 600 г курячого філе;
  • 1 зелене яблуко;
  • 120 г брокколі;
  • 4 зубчики часнику;
  • Морська сіль і чорний мелений перець за смаком.
  • Для яблучного соусу:
  • 6 середніх яблук;
  • 2 червоних перцю - паприки;
  • 1 великий перець чилі;
  • 1 велика цибулина;
  • 8 зубчиків часнику;
  • 0,5 ч.л. імбиру;
  • Морська сіль - за смаком.
Інструкція
1
Яблука очистити від шкірки і серцевини і подрібнити у блендері з птицею і брокколі. Додати спеції за смаком, ще раз добре перемішати. Викласти на термостійку плівку, згорнути в ковбаску і відправити в пароварку на верхній рівень.
2
Одночасно з куркою будемо варити на пару овочі для соусу. Викладаємо їх на нижній рівень і включаємо пароварку на 25 хвилин.
3
Овочі виймаємо, а курці даємо полежати ще 10 хвилин. А поки перці і яблука очистимо від шкірки і подрібнити з іншими інгредієнтами для соусу в блендері. Розгортаємо курку, нарізаємо на шматочки, подаємо з соусом. Смачного!

Переглядів: 2770
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Які наслідки після відмови від куріння Які наслідки після відмови від куріння

Різка відмова від куріння може викликати безліч симптомів, які з часом минають, як і тяга до…

Як зробити проект будинку з нуля Як зробити проект будинку з нуля

Про власний індивідуальному житловому будинку мріють багато, і тим приємніше, коли ці мрії…

Чому в ссср почався застій Чому в ссср почався застій

Терміном «застій» прийнято називати період, що охоплює в історії СРСР два з невеликим десятиліття -…

Парова форель з соусом з кропу Парова форель з соусом з кропу

Готувати на пару не тільки смачно, але й дуже корисно. З появою мультіварок з функцією «готування…

Як роздавати інтернет за допомогою нетбука Як роздавати інтернет за допомогою нетбука

Роздавати інтернет за допомогою ноутбука або нетбука в відсутність роутера - дуже зручна можливість…

Як вибрати правильний бюстгальтер Як вибрати правильний бюстгальтер

Правильно підібраний бюстгальтер це не тільки краса грудей, але ще й здоров`я. Він повинен бути…

4 Правила щасливою спальні 4 Правила щасливою спальні

Сьогодні я пропоную вам поговорити про те, як облаштувати гніздечко «нічний зозулі». Адже спальня?…

Як виглядає феміда Як виглядає феміда

Феміда - це богиня правосуддя в Стародавній Греції. Феміда уособлює собою непідкупність і всіляку…

Як домогтися легкого пробудження вранці Як домогтися легкого пробудження вранці

Як прокидатися легко і відразу відчувати прилив сил і гарний настрій? Розглянемо кілька способів,…

Де використовується бакелітовий лак Де використовується бакелітовий лак

Бакелітові лаки - це розчини смол на спиртовій основі, виготовлені за допомогою конденсації фенолу…

Порада 1: куди вкласти тисячу доларів Порада 1: куди вкласти тисячу доларів

Тисяча доларів - досить солідна сума і звичайній людині її не так просто накопичити. Такі гроші…

Як приготувати булочки з чорницею Як приготувати булочки з чорницею

Ці булочки типові для англо-американської кухні. Вони ідеально підходять для сніданку. Булочки…

Польський пиріг «карпатка» Польський пиріг «карпатка»

Польський десертний пиріг з заварного тіста з технології приготування схожий на еклери або…