Блюдо відрізняється не тільки приємним смаком, але і красивим зовнішнім виглядом - яскраво-зелений шпинат відмінно поєднується з рум`яною курячої скоринкою. А ще рулетики дуже корисні, адже в шпинаті міститься багато вітамінів.
Вам знадобиться
- - 500 г курячого філе;
- - 150 г замороженого шпинату;
- - сіль і чорний перець за смаком;
- - оливкова олія.
Інструкція
Куряче філе помийте, обсушіть і відбийте, щоб воно перетворилося в плоску корж. Посоліть і поперчіть за смаком. Шпинат розморозити і розподіліть його рівним шаром по курячому філе.
Загорніть в рулет і закріпіть його краю маленької шпажкою. Обсмажте рулетики в оливковій олії на великому вогні, щоб утворилася золотава скоринка.
Перекладіть рулетики на деко, застелене пергаментним папером, і поставте в розігріту до 180оС духовку на 15 хвилин.
Готові рулетики позбавте від шпаг і поріжте на невеликі кружальця. Подайте до столу з овочевим салатом.
Іспанське рагу з хамоном
Як приготувати курячий суп з горіхами
Чи завжди флірт веде до зради
Як вибрати фарбу для волосся з УФ-фільтрами
Чим корисний мед
Що цікавого подивитися на Ямайці
Як приготувати пасту з баклажанами
Як перестати поспішати і почати жити
Як зібрати люстру
Чому нудить перед місячними?
Як змусити себе не нервувати
Як відновити сторінку вконтакте
Що таке радіохвильова терапія