Блюдо відрізняється не тільки приємним смаком, але і красивим зовнішнім виглядом - яскраво-зелений шпинат відмінно поєднується з рум`яною курячої скоринкою. А ще рулетики дуже корисні, адже в шпинаті міститься багато вітамінів.
Вам знадобиться
- - 500 г курячого філе;
- - 150 г замороженого шпинату;
- - сіль і чорний перець за смаком;
- - оливкова олія.
Інструкція
Куряче філе помийте, обсушіть і відбийте, щоб воно перетворилося в плоску корж. Посоліть і поперчіть за смаком. Шпинат розморозити і розподіліть його рівним шаром по курячому філе.
Загорніть в рулет і закріпіть його краю маленької шпажкою. Обсмажте рулетики в оливковій олії на великому вогні, щоб утворилася золотава скоринка.
Перекладіть рулетики на деко, застелене пергаментним папером, і поставте в розігріту до 180оС духовку на 15 хвилин.
Готові рулетики позбавте від шпаг і поріжте на невеликі кружальця. Подайте до столу з овочевим салатом.
Як видалити сторінку в однокласниках безкоштовно
Як зрозуміти, що у чоловіка настав оргазм
Як вибирати весільну сукню за кольором
Чи варто купувати електронну сигарету
Як навчитися писати японські ієрогліфи
Як приготувати тарталетки з фруктами
Торт кавово-шоколадний
Морквяний салат з кальмарами
Як побороти в собі погані нахили
Суп з голуба з жовтком і грінками
Порада 1: як зшити купальник-бандо
Чому залетіла в будинок птах вважається поганою прикметою
Як часто можна змінювати місце роботи