ЛІТНІ напої для схуднення і з користю для здоров'я

Потягувати прохолодні напої в літні дні так приємно, до того ж це простий спосіб схуднути! Приготувати їх можна самостійно, але треба знати, які інгредієнти містять мало калорій і чим можна замінити цукор. Пийте корисні і легкі напої - будьте стрункими!

1. Мигдальне молоко

Якщо ви хочете схуднути, пийте несолодке мигдальне молоко. Воно містить 30 калорій на склянку, і в його складі немає сої, цукру, лактози, вуглеводів і глютену.

2. Стевія

Незалежно від того, що ви п`єте - чай, каву або коктейлі - стевія є відмінним інгредієнтом для будь-якого напою. Стевія - це трава, і вона в 200-300 разів солодше цукру. У продажу її можна знайти в рідкій або порошкоподібної консистенції.

3. Яблучний оцет

Додайте в склянку з прохолодною водою трохи стевії, імбир, лимон і 1 ст. ложку яблучного оцту. Цей смачний літній напій допоможе вам в схудненні. Справа в тому, що яблучний оцет знижує рівень цукру в крові і запобігає накопиченню жиру в вашому тілі.

4. Лимон

Один лимон містить менше 1 грама цукру, що робить його ідеальним інгредієнтом для ваших напоїв. До того ж вода з додаванням соку лимона відмінно втамовує спрагу. Ви можете додати скибочки лимона в свої коктейлі, зелений або чорний чай.

5. Знежирений кефір

Знежирений кефір, насправді, чудовий напій, тому містить білок. Але є один момент - знежирений кефір містить калорії! Однак вже краще випити склянку кефіру (навіть звичайного), якщо раптом захотілося поїсти пізно ввечері, ніж той же самий бутерброд. Якщо вам не подобається смак кефіру, спробуйте підсолодити його стевией та / або додати в нього свої улюблені ягоди.

6. Лайм

Лайм можна додати в будь річний напій. Так само як лимон, лайм практично не містить цукру і калорій. Він багатий вітаміном С, який сприяє зміцненню вашої імунної системи. Лайм також хороший для очищення організму від токсинів.

7. Кавун

Кавун має дуже низький вміст калорій (на 1 склянку всього 45 калорій). Використовуйте кавун для приготування соку, коктейлю, або просто додайте його в склянку з ?? крижаною водою, щоб вийшов освіжаючий напій. Кавун не тільки хороший для вашої талії, але і для вашого здоров`я в цілому, тому допомагає знизити ризик виникнення раку, інсульту і серцево-судинних захворювань.

8. Ківі

Незважаючи на те, ківі не є "сжигателем" жиру, але в ньому мало калорій і він містить клітковину, антиоксиданти і вітамін С. Ківі зменшує рівень гормонів стресу і допомагає контролювати ?? рівень холестерину в крові.

9. Грейпфрут

Грейпфрут, багатий вітамінами, антиоксидантами і клітковиною, очищає організм і допомагає у втраті ваги. А ще цей фрукт допоможе вам уникнути переїдання і ви довше будете почувати себе не голодними. Свіжовичавлений грейпфрутовий сік корисний для здоров`я і відмінно освіжає.