Фіолетовий смузі для захисту організму

Фіолетове забарвлення фруктів і овочів говорить про те, що в них міститься велика кількість флавонідів. Вони захищають рослини від ушкоджень, надаючи таку ж дію на організм людини. Кращі продукти, здатні блокувати різні запалення: ожина, інжир, чорниця, чорний виноград, смородина, чорнослив, баклажани, родзинки. Їх можна включати в раціон в будь-якому вигляді, наприклад, робити з них красиві і неймовірно корисні смузі.

Будь смузі припускають подрібнення продуктів в блендері, щоб вийшла максимально однорідна маса. У разі з не дуже соковитими овочами та фруктами, можна додавати трохи води.

Смузі з буряка, імбиру і петрушки

Буряк можна не тільки додавати в салати або варити з нею борщ. Цей овоч ідеально підходить для приготування смузі. Оскільки буряк дуже тверда, її рекомендується попередньо відварити і остудити. Імбир додасть напою пікантні нотки, а гілочка петрушки наповнить смузі свіжістю. Пити смузі з буряка можна в будь-який час доби, оскільки в ньому міститься не дуже багато калорій.

Смузі з буряка, чорного винограду і грейпфрута

Вважається, що темний виноград корисніше винограду інших кольорів, оскільки в ньому більше флавоніди кверцетину, що перешкоджає утворенню згустків крові. Якщо додати його в раціон, можна захистити себе від інфаркту, що викликається закупоркою судин. Крім того, темний виноград захищає від психологічного перевтоми та емоційного виснаження, додатково він позбавляє від втоми. Для приготування смузі потрібно змішати інгредієнти за смаком, а пити напій краще в першій половині дня, оскільки він досить калорійний.

Смузі з лохини, ожини і полуниці

Ожина зміцнює організм, насичуючи його вітамінами. Лохина захищає від радіоактивного випромінювання, нормалізує роботу серця, зміцнює стінки кровоносних судин, підтримує здоров`я підшлункової залози і кишечника. Ніжний смак напою додасть ароматна полуниця, примноживши корисний вплив смузі на організм.

Смузі з чорниці, банана і м`яти

Чорниця піклується про здоров`я очей, що дуже важливо в наш вік, коли більшу частину дня ми проводимо біля екранів комп`ютерів і різних девайсів. Банан робить смузі ситним, а м`ята наповнює його свіжістю - виходить ідеальний напій для сніданку.