Скільки калорій міститься в чаї

Якщо вранці єдиною проблемою стає вибір між чаєм або кавою, то ви - щаслива людина. Як відомо, чай бадьорить, додає сил, налаштовує на позитивне настрій. Але чи замислювалися ви, скільки чаю споживаєте за день, тиждень, місяць, і скільки в чаї може міститися калорій. Звичайно ж, для людей, які ретельно стежать за своєю фігурою, має значення, який напій пити.

Розглянувши склад звичайного чаю, можна виділити в ньому наявність таких мікроелементів, як:
- кальцій,
- залізо,
- натрій,
- фтор,
- вітамінний склад В2, В3, В5.

Чай є відмінним антиоксидантом, за допомогою якого в організмі процеси старіння трохи сповільнюються.

Чай чорний і зелений

Калорійність чаю безпосередньо залежить від його виду і добавок в ньому. Найпоширенішими видами чаю є чорний, зелений, червоний, жовтий, фруктовий, а улюбленими добавками служать цукор, мед, молоко, лимон.

У 100 грамах напою чорного чаю міститься приблизно 3-5 кілокалорій, а в тих же 100 грамах зеленого чаю всього 1 кілокалорія. Зелений чай, на відміну від чорного, зберігає в собі всі корисні речовини в незайманому вигляді, так як він не ферментуєтся. Також зелений чай корисний для здоров`я, він має сечогінну дію, в ньому більше вітамінів, ніж у чорному чаї, він сприяє підвищенню імунітету і рекомендований людям, страждаючим цукровим діабетом.

Чаї з добавками

Але варто додати в звичайний чай солодку добавку, як його калорійність відразу зростає. Самими калорійними добавками є такі інгредієнти:
- мед,
- цукор,
- лимон,
- згущене молоко.

Так, в 1 чайній ложці меду 64 ккал, в 1 чайній ложці згущеного молока 40 ккал, в 1 чайній ложці цукру 16 ккал. Самої низькою калорійністю має сік лимона - всього 1 ккал, і 1 ложка цільного молока, яка містить 3 ккал.

Як ви вже зрозуміли, що від добавок безпосередньо залежить калорійність вашого улюбленого чайного напою, якщо не зловживати жирними добавками, то ви легко уникнете зайвих кілограмів і зможете і далі щодня насолоджуватися улюбленим смаком і ароматом чаю.

Але є ситуації, де чай з медом, який є лідером по калорійності, допомагає людині. Звичайно ж, мова йде про пиття чаю при застудах, кашлі, при необхідності підтримувати імунітет в тонусі.

Варто також пам`ятати, що захоплення занадто міцним чаєм може згубно позначитися на нервовій системі і відбитися безсонням, слабкістю і дратівливістю. Так що вибирайте колір, міцність напою, добавки з точки зору розуму і турботи про своє здоров`я.