ВІД чого залежить працездатність людини

Працездатність - це вміння займатися однією справою протягом тривалого часу без втрати якості роботи і інтересу до неї. Вона залежить від багатьох обставин, наприклад, від мотивації, від професіоналізму, але більше від погоди, часу доби і особливого настрою.

Інструкція

Існує твердження, що улюблене справа не набридає. Це помилка. Вся діяльність людини піддається певним біоритмам, і існують злети і падіння. Колись робота буде сперечатися і складатися зовсім без зусиль, а в деякі дні неможливо буде зосередитися. Якщо знати свої біоритми, дуже легко планувати час, здійснювати багато в дні активності, а в залишився періоди мати можливість трохи розслабитися.

Працездатність залежить від мотивації. Якщо людині потрібні гроші, він готовий якийсь час працювати без перерв. Так само може стимулювати підвищення на службі, майбутній відпустку або премія, але постійно жити в режимі переробки неможливо, це призведе до найсильнішої втоми, що надалі позначиться на якості праці.

Погода дуже сильно впливає на людину. Похмурі дні менше розташовують до діяльності, виникає сонливість і лінь. Метеочутливим люди можуть навіть випробовувати різні болі в моменти, коли за вікном хмуриться. Але щоб поліпшити самопочуття, можна закрити шторки і помріяти про тепле сонячному дні.

Спеціальний настрій так само необхідний для виконання якісно роботи. Наприклад, піаніст поправляє фрак, вмощується на місце, потирає руки. Парашутист перед стрибком або навіть посадкою в літак перевіряє парашут. І це саме моменти, коли людина обмірковує в голові, що він планує зробити, малює план дій. Багато офісні працівники перед тим, як зайняти своє місце, випивають чашку кави. І цей ритуал так само створений для настройки.

Час доби впливає на людину дуже сильно. Вчені стверджують, що пік працездатності припадає на час з 9 ранку до 12 дня. Потім поступово життєва енергія зменшується. Але такий режим підходить не всім, кожна людина може для себе виявити час, який йому допомагає легше увійти в роботу, зосередитися і виконати всі за найкоротший час. Існують люди, яким простіше трудиться вночі, і їх ранкові години не будуть дуже результативні.

Втома дуже сильно впливає на якість роботи. Якщо людина щодня завантажений на граничних потужностях, він швидко видихається. Через один-два місяці важкого ритму настає період найнижчих досягнень. Щоб не втомлюватися, потрібно правильно розраховувати навантаження і чергувати працю та відпочинок. Навіть протягом дня необхідно міняти діяльність: фізичну на розумову, і навпаки.

Якісний сон впливає на працездатність. Якщо людина не виспався, це відразу видно по його праці. Погіршується швидкість реакції, падає уважність, а значить все відбувається повільніше, можливі помилки. Тому необхідно регулярно спати не менше 7 годин, щоб відчувати бадьорість і готовність до досягнення вершин.