ЩО таке гештальт-терапія :: Робота над собою

Якщо людина не може самостійно впоратися з тяжким душевним станом, йому на допомогу приходить психолог. Гештальт-терапія - один з найбільш популярних і ефективних видів сучасної психотерапії, що зарекомендував себе в усьому світі.

Інструкція

Гештальт-терапія - метод психотерапії, розроблений в XX столітті Фредеріком Перлзом, основоположником гештальт-психології. Головною метою психотерапії сам Перлз називав «свідоме осознавание» і вважав, що для ефективності терапії слід працювати з єдино можливим справжнім моментом. На думку Перлза, тільки в теперішньому можлива опрацювання актуальних проблем.

Даний напрямок психотерапії можна назвати чуттєвим і практичним. Засновник гештальт-терапії був противником теоретизування і стверджував, що його методи та ідеї є прикладними, ратуючи за їх практичне застосування. Крім того, Фредерік Перлз був категоричним противником самопізнання через засоби розуму. У гештальт-терапії інтелект не є засобом самопізнання, на відміну від почуттів та емоцій. Головна мета пацієнта гештальт-терапевта - навчитися свідомо проживати поточну ситуацію через власні емоції і відчуття, довіритися власним почуттям, навчитися жити в сьогоденні.

Завдання терапевта - допомогти клієнту інтегрувати всі частини свого образу і свого життя в єдине ціле, а також опрацювати так звані незавершені гештальти. Ці незавершені гештальти (непропрацьовані ситуації з минулого) засновники методу вважали головною причиною неврозів і тривожних станів. Незавершені ситуації з минулого не дозволяють людині сконцентруватися на сьогоденні, заважають усвідомленості і призводять до страждань. За допомогою гештальт-терапевта людина вчиться відпускати і опрацьовувати своє минуле, в результаті чого у нього звільняється достатня психічна енергія для роботи зі справжнім моментом.

В процесі психотерапії клієнт і терапевт працюють в тандемі, в результаті чого в процесі роботи виявляються серйозні внутрішні конфлікти, клієнт вчиться усвідомлювати не тільки свої емоції, але і тілесні переживання, формує відчуття внутрішньої цілісності, вчиться самостійно нести відповідальність за власне життя і власний неоціненний досвід . З кабінету гештальт-терапевта клієнт виходить, знаходячи не тільки нові знання, але й нові відчуття та емоції, які допомагають йому справитися з внутрішнім конфліктом.