ЯК вийти з ролей «Трикутника Карпмана»?

Ролі в «трикутнику Карпмана» - це жертва, переслідувач, рятувальник. Багато хто з нас проживають одну з цих ролей в різних відносинах. Як бути, якщо ви зрозуміли, що серйозно занурилися в одну з ролей і не можете знайти вихід?

Будь-яка людина сам або за допомогою психолога цілком може вийти з негативних ролей. Потрібно лише чесно розібратися в собі і захотіти змінитися.

Наприклад, ви усвідомили, що потрапили в роль жертви. Тут дуже важливо розуміти, що багато ваших вчинки не випадкові, а продиктовані бажанням зняти відповідальність за деякі сфери свого життя і насолодитися яскравими емоціями, які приносить сама негативна ситуація. Незважаючи на те, що емоції негативні, вони також можуть бути бажаними, щоб скрасити життя.

Зізнайтеся собі в цих почуттях і дайте чесну відповідь на питання, за що вам так важко нести відповідальність, що саме ви хочете перекласти на плечі переслідувача. Це дуже серйозне питання. Чи важко вам нести відповідальність за відносини, або за якісь свої прояви? Тема відповідальності досить серйозна і має на увазі певну особистісну зрілість. Так чи інакше, кожен з нас все життя вчиться брати відповідальність за якісь сфери життя.

Зрозумійте, що перекладання відповідальності - це повністю тупиковий шлях. На цьому шляху не вирішиться жодна проблема. Додатково до цього, відповідальність, яку перекладають на переслідувача, не береться їм насправді, створюється лише ілюзія, що він за щось відповідає.

Тепер, після такого чесного аналізу своєї мотивації, потрібно просто починати брати потроху відповідальність за ті сфери життя, в яких ви перекладали її на переслідувача. Невдачі в кар`єрі? Потрібно поступово шукати шляхи реалізації в обраній діяльності. Не подобається щось в собі? Дізнайтеся про шляхи виправлення цього прояву.

Якщо ви усвідомили, що опинилися в ролі переслідувача, почніть вивчати свою самооцінку. Чому вам необхідно відчувати свою перевагу? Можливо, причини криються в сімейних відносинах. У цьому випадку, буде корисним пройти курс психотерапії. Подумайте, чому вам потрібно робити когось винуватим у своїх невдачах? Можливо, ще не пізно зробити щось в житті, що дозволить пишатися собою? Тоді зникне необхідність зганяти свою нереалізованість на когось іншого?

Якщо ви зрозуміли, що опинилися в ролі рятівника, то самим протверезним для вас буде усвідомлення відсутності будь-якого позитивного результату в житті того, кого ви вирішили врятувати. Ви раз за разом вислухуєте жертву, а всі ваші поради щодо реальної зміни ситуації не прінімаются.Такое усвідомлення здатне показати рятувальнику ілюзорності своєї ролі. Чи потрібна вона вам тепер?