Плюси і мінуси нічної роботи

Переваги роботи по ночах

Нічна робота має безліч незаперечних переваг. В першу чергу, це можливість зайнятися чимось ще протягом дня. Це може бути сон, навчання, розваги, пошук інших вакансій або підробіток. Звичайно, після активної роботи вночі, перша половина дня, швидше за все, буде витрачена на сон, але існують і більш спокійні види нічний діяльності, які дозволяють трохи відпочити протягом робочої зміни.

Окрім наявності більшої кількості вільного часу, робота по ночах, як правило, оплачується вище, ніж аналогічна діяльність в світлий час доби. Це дозволяє при меншій завантаженості зберігати звичний рівень заробітної плати, або ж заробляти більше за ту ж кількість робочих годин.

Нарешті, для багатьох важливим достоїнством нічної роботи є відсутність жорсткого контролю з боку керівництва. Це в значній мірі захищає від неминучих стресів і конфліктів «начальник-підлеглий», що, в свою чергу, дає можливість працювати більш продуктивно, розподіляючи свій робочий час таким чином, щоб встигнути виконати всі завдання і при цьому не втомитися.

Можливі проблеми

Що стосується мінусів, то їх можна об`єднати в кілька основних груп. По-перше, це практично неминучі проблеми зі здоров`ям. Справа в тому, що людський організм прив`язаний до світлового дня, і активне нічне діяльність порушує цей розпорядок. На думку вчених, постійна робота по ночах завдає здоров`ю приблизно такої ж шкоди, як куріння або алкоголь. Чим старша людина, тим більша ймовірність того, що нічна робота приведе до нездужань.

Якщо нічна робота - ваш єдиний вихід, намагайтеся максимально адаптуватися: пити тонізуючий чай, гуляти, приймати вітаміни, не нехтувати можливістю відпочинку.

По-друге, робота по ночах здатна зіпсувати і ваші сімейні відносини. Якщо один з подружжя працює вдень, а другий - вночі, це може призвести до того, що бачитися вони будуть тільки на вихідних. Очевидно, що такий режим не відповідає загальноприйнятим уявленням про сімейне життя. Крім того, обов`язки по дому часто позбавляють людину, що прийшла з нічної зміни, можливості повноцінно відпочити, що, в свою чергу, ще сильніше позначається на фізичному та емоційному стані.

Нічний працю категорично протипоказаний вагітним жінкам, так як збільшує ризик викидня або патологій на 50%. Молодим мамам теж варто уникати нічної роботи.

По-третє, постійний стан недосипу може призвести до того, що вільне денний час ви будете проводити даремно. Особливо ця проблема стосується так званих жайворонків, тобто людей, чия біологічна активність припадає на першу половину дня. Через цю активності вони, як правило, нездатні як слід відпочити після нічної роботи, а, отже, не можуть функціонувати весь залишок дня. Таке напівсонний стан не тільки позбавляє нормального життя, але й може стати причиною помилок на роботі.