ЯК можна виліпити по-новому своє тіло :: Легка атлетика і гімнастика

Не завжди для того, щоб виліпити фігуру вистачає банальної корекції ваги. Тільки комплексний підхід допоможе заново зліпити форми, втрачені під час вагітності, внаслідок переїдання або нерухомого способу життя.

Інструкція

Потрібно відразу усвідомити, що змінити пропорції тіла однією дієтою не вийде. Голодуванням, навпаки, можна тільки деформувати фігуру. Але дотримуватися певного режиму харчування з упором на окремі групи продуктів - обов`язково.

Врахуйте, щоб виліпити тіло по-новому просто необхідно серйозно зайнятися спортом. Пробіжки, секція йоги і вправи на розтяжку це, звичайно, прекрасно, але повністю перекроїти фігуру вони не допоможуть. Найкраще піти в спортзал і довірити своє тіло професійного тренера. Будьте готові до великих навантажень і жорсткому режиму харчування.

Збалансувати меню, яке допоможе заново виліпити фігуру, краще за допомогою дієтолога. Доктор врахує всі потреби організму, порадить вітамінно-мінеральний комплекс, який потрібно приймати додатково. В основному, при корекції форм, упор йде на білкові продукти при максимальному обмеженні вуглеводів. Найчастіше дієтологи застосовують дієту Аткінса, дієту Дюка, кремлівську або білу дієти.

Бажано приймати біодобавки і вживати протеїнові коктейлі. Справа в тому, що при схудненні навіть за допомогою спорту, жир згоряє в останню чергу. Спочатку розщеплюються м`язи, що негативно позначається на фігурі і самопочутті. Щоб не втратити ні грама м`язової маси, необхідний будівельний матеріал - білки і протеїни. Отримати їх з їжі в достатній кількості неможливо, так як в процесі занять спортом вони розщеплюються в першу чергу. А ось при прийомі сухих сумішей для коктейлів, протеїни засвоюються повністю, зміцнюючи м`язи і прискорюючи спалювання жиру. Так що виліпити тіло по-новому допоможе протеїновий коктейль Wellness, уживаний відомими спортсменами.

Дуже часто при схудненні з`являється целюліт. Це обумовлено втратою рідини. Щоб уникнути цієї долі, потрібно дотримуватися питний режим і відмовитися від солоного, гострого та копченого.

Насправді змінити пропорції тіла досить важко, так як воно худне рівномірно. Впливати на певні ділянки тіла локально можна за допомогою хіропластіческого масажу. У процесі процедури застосовуються ефірні масла, які допомагають розщепити підшкірний жир, розігрівають м`язи і поліпшують кровообіг. Після курсу процедур тіло приймає більш чіткі обриси, самопочуття поліпшується, а внутрішні органи працюють, як годинник. А головне - хіропластіческій масаж не пошкоджує капіляри і приносить справжню насолоду.