ПОЗА лева пробачивши старіння шкіри

Йога допомагає знайти не тільки духовну рівновагу і зміцнити м`язи тіла, а й сприяє значному продовженню молодості. Деякі вправи спрямовані саме на тренування шкіри в області обличчя і шиї. Одним з таких прийомів є "поза лева".

Інструкція

Головні зони, на які впливає поза лева - це горло, м`язи обличчя і легені. Проблема провисання шкіри, її в`ялості і появи передчасних зморшок з`являється, як правило, в певному віці. Якщо уповільнити процес старіння, то шкіра буде виглядати молодий і здорової значно довше.

Рекомендується виконувати вправу "поза лева" щодня. Багато часу це не займає, а результат порадує будь-яку жінку.

Спочатку встаньте на коліна, а потім перемістіть сідниці на п`яти. Руки при цьому повинні спиратися на долоні і бути прямими.

Випряміть спину, перемістіть руки на коліна і зробіть дуже глибоко вдихніть повітря. Очі при цьому повинні бути закриті, а тіло повністю розслаблене.

На кілька секунд затримайте дихання. На видиху перемістіть корпус тіла вперед. Руки можете залишити на колінах або спертися на долоні перед собою. Відкрийте якомога ширше рот і витягніть мову, як це тільки можливо.

Очі широко відкрийте і постарайтеся побачити свій лоб. Під час виконання цієї вправи м`язи особи повинні бути максимально напружені і натягнуті.

Не змінюючи пози, постарайтеся відтворити горлом рик лева. Досить зробити це один-два рази. Після чого розслабтеся і прийміть вихідне положення.

Існує другий спосіб виконання цієї вправи. Головна відмінність полягає в положенні тіла. Можна не стояти на колінах, а прийняти положення лежачи на животі. Руки при цьому повинні бути витягнуті, а спина максимально прогнута до підлоги. Такий прийом впливає не тільки на шкіру обличчя, але і допомагає зробити м`язи спини більш пружними.