КОРИСТЬ від катання на велосипеді :: Здоров'я і медицина

Переоцінити користь велосипеда неможливо. Всіма переваги пересування на цьому доступному виді транспорту вже давно користується вся Європа. Комп`ютери, телевізори, автомобілі - ми рухаємося все менше, і все більше скаржимося на своє здоров`я і появу зайвих кілограмів.

Інструкція

Приділяйте їзді на велосипеді хоча б 30 - 40 хвилин в день, і ви побачите, як поступово почне знижуватися ваш вагу. Завдяки катання ви зменшите жирові відкладення в області живота і стегон, отримаєте прекрасну навантаження, що дозволяє зміцнити м`язи ніг. Крім того, ви поліпшите роботу серцево - судинної і дихальної систем, підвищите витривалість.

Але їзда на велосипеді це не тільки навантаження, але і задоволення. Прокатаєтеся в лісі або біля озера, дивіться на природу і одночасно тренуйте очі. Адже фокусуючи погляд на предметах різної віддаленості, наприклад, деревах, метеликах, кольорах, ви змушуєте працювати очні м`язи. Відмінна профілактика
короткозорості! Повернувшись з велосипедної прогулянки, ви будете відпочивши і повними сил!

Позитивний вплив виробляється і на нервову систему. Поліпшується емоційний стан, ви відволікаєтеся від непотрібних думок, забуваєте про проблеми. Проведене на свіжому повітрі час загартує ваш організм і зміцнить імунну систему.

Поєднуйте корисне з приємним, заїдьте в гості до батьків або друзів. Долучіть до катання всю сім`ю. Здоров`я - це не тільки постійні навантаження, але і приємне проведення часу. Знайдіть той вид фізичних навантажень, який буде приносити вам задоволення. Тоді у вас не залишиться сумнівів у тому, як провести вільний час.