Німецька чайна дієта

Німецька чайна дієта побудована на чергуванні двох сортів чаю - чорного і зеленого. Перш ніж зупинитися на даній дієті, щоб постаратися схуднути без шкоди для здоров`я, слід порадитися з фахівцями, особливо за наявності проблеми з тиском. Необхідно не випустити з уваги і те, що при вживанні чорного чаю не виключені запори. Останнє чаювання обов`язково не пізніше, ніж за 2 - 2,5 години до сну.

З настанням ранку випивається гуртка чорного чаю, він надає свіжості і бадьорості. Потім випивається зелений чай. І знову чорний чай, можливо, для характерного сприйняття смаку з фруктовими добавками. Корицю теж можна додавати в чай або взагалі приготувати який-небудь чайний напій. Рекомендується повністю відректися від усіх видів спиртних напоїв, крім сухого червоного вина.

Орієнтовний триденне меню

Перший день:

Сніданок: омлет (2 яйця з молоком), чашка чорного гарячого чаю, 2 крекеру. 

Додатковий сніданок: 400 мл зеленого (з перцевої м`ятою або жасмином) гарячого чаю. 

Обід: картопляний суп-пюре з кабачком цукіні, 200 г яловичини відвареної, чай чорний з сушеної вишні, журавлиною або іншими червоними ягодами. 

Полудень: охолоджений чай каркаде. 

Вечеря: запіканка з картоплі, келих червоного вина. 

На ніч: чашка чаю (ромашка або м`ята).

Другий день 

Сніданок: сир чеддер 50 г, кружка чорного гарячого чаю, 2 крекеру. 

Додатковий сніданок: вівсянка, приготована на воді, 400 мл зеленого гарячого чаю. 

Обід: грибний суп-пюре з куркою, плов з сухофруктами, кружка чорного гарячого чаю. 

Полудень: охолоджений чай каркаде.

Вечеря: запіканка з сиру, відвар з кірок лимона. 

На ніч: чашка чаю (ромашка або м`ята).

Третій день 

Сніданок: вершковий плавлений сир 75 г, чашка чорного гарячого чаю з лимоном, 2 крекеру.

Додатковий сніданок: тости з джемом, кружка зеленого гарячого чаю. 

Обід: суп-пюре з овочами з нежирними вершками, різотто з різними морепродуктами, зелений гарячий чай з квіточками хризантеми. 

Полудень: охолоджений чай каркаде. 

Вечеря: запіканка з рису, келих червоного вина. 

На ніч: чашка чаю (трав`яного).

Рецепти чаю для схуднення

1. Чай з м`ятою по-алжирських

Інгредієнти: 

- 0,5 л закип`яченої води- 

- 6 ст. л. цукру- невелика щіпка свіжого листя мяти- 

- чай зелений. 

Воду закип`ятити, залити чай гарячою водою, всипати цукор, перелити в інший посуд, провести цю процедуру 2-3 рази для того, щоб чай найкращим чином заварилася і передав свій аромат. Після цього налити чай в чайник для заварювання, додати листя м`яти і настояти 15 хвилин.

2. Фруктовий чай

Інгредієнти: 

- 0,5 склянки меда- - 1,5 гуртки води-- 2,5 гуртки фруктового сока- - 2 лімона- - 1 апельсін- - сіль на ваш смак-- коріца- - 6 гвоздік- - 2 гуртки міцного чаю. 

Корицю, гвоздику і мед заповнити водою і проварити протягом 5 хвилин, після чого зцідити. У приготовлену суміш влити сік 2 лимонів, фруктовий сік, чай і апельсин, нарізаний тоненькими скибочками.

3. Холодний чай зі спеціями

Інгредієнти: 

- 0,5 л закип`яченої води;

- цукор- 

- 2 ст. л. чаю- 

- 1 ст. л. м`ятного чаю- шматочок коріци- 

- 1 ч. Л. порошкоподібного імбіря- 

- 4 гвоздікі- 

- 3 лімона- 

- газована вода;

- лід. 

Окропом залити чай, м`ятний чай і спеції. Через 6 хвилин суміш процідити і всипати цукор. Після того, як настій охолоне додати сік 3 лимонів і газовану воду. Перед вживанням покласти кубики льоду.

4. Чай-лимонад

Інгредієнти: 

- 0,5 л міцного охолодженого чаю;

- сік 1 лімона- 

- 4 ст. л. цукру або мед- 

- газована вода, лід. 

Змішайте в міксері мед або цукор, чай і свіжовичавлений сік лимона. Якщо є бажання, можна влити газовану воду. Перед подачею додати кубики льоду.