ЯКІ продукти можуть підняти гемоглобін у дитини

Кожна людина напевно чув про залізодефіцитну анемію і знає, що це погано. Гемоглобін, що знаходиться в еритроцитах, доставляє в мозок, серце, нирки і м`язи кисень з легень. У випадках, коли гемоглобін містить мало заліза, виникає анемія. У дітей до 5 років гемоглобін повинен бути вище 110 г / л, а у дітей старше 5 років - вище 120 г / л.

Інструкція

Від народження дитина має деякий запас заліза, який він отримав від матері за кілька місяців до появи на світ, перебуваючи в утробі матері. Природа продумала все так, що цього запасу має вистачити на перші шість місяців життя дитини. Після півроку необхідні вітаміни і елементи малюк отримує з прикорму.

Вагітній жінці в першу чергу варто звернути увагу на свій гемоглобін. Якщо його рівень знижений, то і у дитини він також буде низьким. Те ж саме спостерігається при передчасних пологах і народженні близнят. Позбутися від анемії допоможуть рекомендації лікаря, найчастіше вистачає корекції харчування, в крайніх випадках будуть призначені препарати, що підвищують рівень гемоглобіну.

Зовсім недавно фахівці вважали, що при анемії потрібно ввести у свій раціон продукти, що підвищують гемоглобін, які містять велику кількість заліза. Але з часом медики зрозуміли, що важлива засвоюваність заліза організмом. З усієї кількості надходить в організм заліза засвоюється лише 10%. Деякі види заліза взагалі не засвоюються.

Перше місце за вмістом заліза займають яловичий язик, печінка і м`ясо. Кількість всмоктуваного заліза з телятини дорівнює 22%, трохи менше з яловичини, кролятини і м`яса індички, з риби - це кількість становить 11%. Крім того, багаті залізом суниця, гранати, кавуни і гарбуз, а також кріп, шпинат, петрушка і зелений лук.

Щоб позбутися від анемії у малюка в 6 місяців, робіть м`ясні, рибні пюре з додаванням зелені. При варінні м`яса і риби додана зелень допоможе зберегти залізо. Крім того, годуєте дитину курячими жовтками, гречкою, вівсянкою, бобовими культурами, чорним хлібом. Частіше давайте фрукти, багаті залізом, такі, як сливи, персики, яблука і сухофрукти.

Слід знати, що продукти з високим вмістом вітаміну С самі по собі не впливають на вміст гемоглобіну в крові, але вони сприяють кращому засвоєнню організмом заліза. Тому не забувайте, що продукти, багаті залізом, потрібно поєднувати з апельсиновим або томатним соком, можна додавати в приготовлену їжу лимонний сік, болгарський перець.

Також є продукти, що заважають всмоктуванню заліза - це молочні продукти, сир, яйця, чай і кава. Тому не варто приймати їх одночасно з вживанням в їжу багатих залізом продуктів.

Можна вирішити проблему низького гемоглобіну за допомогою народних засобів. Добре допомагає чай з листя гречки або кульбаби, настій шипшини з додаванням лимонного соку та меду, пророщені зерна пшениці, курага, родзинки. Можна спробувати розмолоти в кавомолці волоські горіхи і гречку в рівних частинах. Додати склянку меду і перемішати. Приймати по ложці тричі на день.