ЯК знімати нудоту при вагітності :: Здоров'я і медицина

Для деяких майбутніх мам нудота стає обов`язковою ознакою виношування дитини в утробі. Небагато жінок уникають токсикозу, який проявляється на перших тижнях вагітності і може тривати мало не до самих пологів. Зняти напад нудоти можна за допомогою народних способів.

Вам знадобиться

- Коричний шипшина;
- яблуко;
- мед;
- меліса;
- перцева м`ята;
- м`ятна жуйка або льодяники;
- цитрусові.

Інструкція

Насамперед слід звернути увагу на спосіб життя. Вагітній жінці просто необхідні щоденні прогулянки на свіжому повітрі. А щоб позбутися від нападів нудоти, рекомендується проводити не менше двох годин на день на відкритому повітрі, уникати прокурених приміщень і спати в добре провітрюваній кімнаті. Під час вагітності рецептори нюху загострюються, жінка гостро реагує на деякі запахи. Тому постарайтеся зробити все можливе для того, щоб якомога менше стикатися з дратівливими ароматами.

Попередження надмірної стомлюваності і повноцінний сон - ще один важливий крок на шляху позбавлення від токсикозу при вагітності. Часті стреси, втома і брак сну підсилюють нудоту при виношування дитини, тому по можливості їх потрібно усунути. Плавання, гімнастика і йога насичують організм киснем, зменшуючи напади нудоти.

Не потрібно відразу ж підхоплюватися з ліжка після пробудження. Уникнути ранкової нудоти можна, якщо перекусити лежачи в ліжку. Для цього з вечора підготуйте сніданок у вигляді склянки соку і печива, поклавши на тумбочку біля ліжка. Рекомендується їсти ті продукти, які містять достатню кількість клітковини. Ні в якому разі не голодуйте, перекушуйте днем хлібом з грубого помелу, зеленим яблуком. При цьому вас не буде нудити, а необхідні мікроелементи надійдуть в організм.

Подрібніть столову ложку плодів коричного шипшини і змішайте з декількома дольками висушеного або свіжого яблука. Залийте склянкою крутого окропу і поставте на п`ятнадцять хвилин на водяну баню. Потім відвар остудіть і процідіть через ситечко. Пийте замість чаю два-три рази на день по половині склянки. Щоб позбутися від нудоти, можна покласти в рот десертну ложку меду і повільно розсмоктати його.

Змішайте по одній чайній ложці перцевої м`яти і меліси, залийте склянкою окропу. Поставте посуд на слабкий вогонь і кип`ятіть на водяній бані протягом двадцяти хвилин. Охолоджений відвар процідіть, приймайте по столовій ложці п`ять разів на день. Завжди носіть із собою в сумочці м`ятну жуйку або льодяники, вони стануть в нагоді в тому випадку, якщо напад нудоти застав вас поза домом.

При появі нездужання, яке викликане токсикозом, можна з`їсти часточку лимона або невеликий мандарин. Позбутися від нудоти можна за допомогою склянки натурального апельсинового або грейпфрутового соку.