Які краще приймати вітаміни при випаданні волосся

Вітамінів на світі існує безліч, кожен несе істотну користь для організму людини. Більшість вітамінів робить благотворний вплив безпосередньо на волосся, роблячи їх міцними і шовковистим. До них відносять вітамін А, В, С і Е.

Вітамін А допомагає в боротьбі з сухістю і ламкістю шевелюри, а також сприяє зміцненню та відновленню структури волосся, що призводить до їх пружності та еластичності. Вживання даного вітаміну призводить до значного поліпшення життєдіяльності коренів. Велика кількість вітаміну А міститься у вершковому маслі, моркві, куразі і яєчних жовтках.

Вітаміни групи В несуть відповідальність за зростання і якість волосся. Відомо, що стрес згубно впливає на стан шевелюри, а вітамін В1 відновлює роботу нервової системи, тим самим захищаючи волосся від випадання. Вітамін В2 зміцнює коріння волосся, вдихаючи в них життєву силу. Вітамін В3 сприяє нормалізації обмінних процесів в коренях волосся, внаслідок чого вони робляться більш стійкими до зовнішніх впливів. Вітаміни В5, В6 і В7 надають благотворну дію на волосяну цибулину, живлячи її і, відповідно, весь волосся. Завдяки вітамінам В8 і В9 відбувається постійне ділення і оновлення клітин, внаслідок чого в фолікулі зменшується кількість мертвих клітин, які провокують втрату волосся. Вітамін В12 збільшує проникнення кисню в коріння волосся, вони стають сильними. Щоб забезпечити організм цими вітамінами слід вживати горіхи, рис, печінка, куряче м`ясо, рибу, сир та овочі.

Для поліпшення імунної системи, а також для оптимального кровообігу і, як наслідок, здоров`я волосяної цибулини, необхідно достатнє постачання організму вітаміном С. Потрібно врахувати, що надходження даного вітаміну має бути постійним. Вітамін С міститься в цитрусових, квашеній капусті, смородині.

Вітамін Е є певним каталізатором клітин, змушуючи їх безперебійно працювати. Для отримання цього вітаміну варто включити в харчовий раціон горіхи, насіння соняшнику, шпинат і брокколі.

Вітамінні комплекси в боротьбі з випаданням волосся

Крім натуральних джерел можна використовувати вітамінні комплекси, що продаються в аптечних пунктах. Останнім часом величезну популярність придбав такий препарат проти випадіння волосся, як «Пантовігар». Він створений на основі медичних дріжджів, кальцію, цистеїну і безліччю інших допоміжних речовин, які сприяють відновленню структури волосся.
«Мерц» являє собою драже, до складу яких входять бетакаротін, тіамін, ретинол, вітамін С, залізо та інші компоненти для ефективного зміцнення волосся.

«Ревалід» - даний комплекс містить вітаміни групи В, які сприяють оздоровленню волосся, роблячи їх блискучими і густими.

Народні засоби проти випадіння волосся

Народна медицина теж здатна впоратися з такою проблемою, як випадання волосся. Найбільш відомим рецептом на сьогоднішній день є відвар з цибулиння або по-іншому цибульний шампунь. Для його приготування слід очистити кілька цибулин, а лушпиння запустити в киплячу воду і варити протягом півгодини. Потім, каструлю зняти з вогню і почекати, поки відвар не охолоне до кімнатної температури. Отриманим відваром можна щодня обполіскувати волосся. Цибулевий шампунь має високу ефективність у боротьбі з випаданням волосся, при цьому його використання абсолютно безпечно. Аналогічним способом можна промивати волосся і відваром ромашки, яка перешкоджає ламкості волосся, робить їх густими і сильними.