Як вибрати чай для сну

Якщо ви вирішили зупинитися на готових чаях і прийшли в аптеку, то дуже уважно ознайомтеся з усім асортиментом запропонованої продукції. Якісний трав`яний чай від безсоння повинен обов`язково містити в своєму складі квіти лаванди і ромашки, шишки хмелю, корінь валеріани, траву материнки, м`яти, звіробою і меліси. Відвари з цих трав здавна славилися своїми релаксуючим і заспокійливими властивостями. Смак і аромат такого чаю діють розслабляючи і насичують організм антиоксидантами і фітонцидами.

Прочитайте на коробці чаю адреса підприємства-виробника продукції. В ідеалі адреса виробництва повинен збігатися з місцевістю зростання лікарських трав. Навряд чи чай, розфасований в Єкатеринбурзі, володітиме належними лікувальними властивостями, якщо квіти лаванди, що входять до його складу, привезені з Краснодарського краю. Чаї під назвою «Кримський» або «Карпатський» повинні бути зроблені тільки в Криму і Закарпатті.

Тепер звернемо увагу на дату виробництва. Більшість лікарських трав збирають до середини літа. Даємо місяць на сушку і обробку. У підсумку, якщо ви хочете пити якісний чай для нормалізації сну, то він повинен бути упакований в серпні - жовтні, тому осіння вогкість і зимові холоди значно знижують вміст корисних речовин у сировині.

Однозначними лідерами в боротьбі з безсонням вважаються настої з м`яти і меліси (лимонна м`ята). Вони не тільки заспокоюють, але і знімають спазми, розширюючи судини. До складу цих рослин входять каротин, ментол, флавоноїди і органічні кислоти. Чай з м`ятою легко приготувати самому - достатньо в звичайний чай покласти 2-3 листочка м`яти і мед за смаком.

Не бійтеся експериментувати! Звичайний чорний чай з апельсиновою кіркою або чашка чаю з молоком може допомогти зануритися в царство Морфея.

Пам`ятайте, що всі чаї від безсоння вживаються тільки свіжими, тому при нагріванні їх лікувальні властивості втрачаються і запах стає неприємним.