ЯК уберегтися від застуди :: Лікування хвороб

Весна - час мінливої і оманливою погоди. Днем пригріває сонечко, а ввечері ще бувають заморозки. Ви намагаєтеся скоріше переодягнутися в легкий одяг, а в результаті часто замерзаєте. В таких умовах легко підхопити застуду, але ж так не хочеться хворіти, коли на вулиці таке прекрасний час року.

Інструкція

Користуйтеся спреями з морською водою для носа. Використовуйте їх щоразу після відвідин громадських місць. Вони змивають віруси зі слизової, що допомагає знизити швидкість їх розмноження. Замінити такий спрей може і фізрозчин, налитий в пляшечку з-під спеціального спрея.

Мийте руки і обличчя кожного разу після повернення додому. У громадських місцях перед прийомом їжі також мийте руки або хоча б протирайте їх вологими серветками.

Намагайтеся висипатися. Втомлений організм не в змозі боротися з вірусами.

Якщо в сім`ї є хворий, він повинен ходити в масці, яку слід міняти кожні 2 години. Також виділіть хворому окремий посуд і рушник.

Харчуйтеся різноманітно. Вживайте більше продуктів, багатих вітаміном С. Великий вміст цього вітаміну в шипшині, капусті, ківі, цитрусових, смородині, солодкому перці.

Полощіть горло настоєм календули або ромашки раз в день. Процедуру можна повторювати частіше, якщо відчуваєте перші ознаки нездужання.

Пропийте курс полівітамінів.

Більше рухайтеся, гуляйте. Пройдіться пішки замість поїздки в громадському транспорті, якщо це можливо.

Перебуваєте в гарному настрої. У незадоволеного, роздратованого людини, що знаходиться в стані стресу, знижується імунітет.