ЯК не погладшати після того, як кинув палити

Людина рано чи пізно приходить до розуміння і усвідомлення того, що куріння - це абсолютно безглузде заняття. Воно згубно впливає на здоров`я. На нього витрачається сила-силенна часу і грошей. Все це прекрасно розуміють. Але думка про те, що після відмови від сигарет додадуться значні кілограми, не дає остаточно розлучитися з цією шкідливою звичкою.

Ідея більше надумана, ніж має під собою вагомі підстави. Але якщо є побоювання розтовстіти, то повинна бути "заспокійлива пігулка" і способи вирішення цього завдання. Спосіб настільки легкий, що багато хто не вірить в простоту його застосування з позитивним результатом.

Що тут найголовніше?

А головне - не думати про те, що ви обов`язково повинні видужати. Для цього треба просто уявити, ніби, не підозрюєте про те, що після відмови від куріння, надбавка у вазі вам забезпечена. Складно уявити? Можливо, що складно. Тільки тут є одне неписане правило. Воно працює не тільки в цьому випадку, але й по життю, взагалі.

Те, чого ви панічно боїтеся, часто і відбувається. Кращий вихід - це всього лише відпустити ситуацію і не надавати жодного значення тому, що можна набрати вагу після того, як кинув палити.

Якщо не буде цієї установки, будь-які дієти і фізичні вправи виявляться марною тратою часу, нервів, енергії, сил та емоцій. Але це зовсім не означає, що більше не належить ніякої роботи. Наступне, що необхідно зробити ...

Закрити рота на замок

Особливо це треба робити на сон грядущий. Складно? Можливо, що ще складніше, ніж тоді, коли перестали надавати значення тому, що можна додати у вазі. Але це знову-таки справа звички.

Дуже часто ви поглинаєте їжу навіть тоді, коли не відчуваєте почуття голоду. Але коли привчаєте себе контролювати ситуацію, все відразу стає на свої місця.

Виснажливими дієтами не варто докучати своєму організму. Результат буде короткочасний. Після чого є ризик погладшати рази в два, якщо не більше.

Тому, щоб не вийшов такий сумний результат, стакан кефіру перед сном буде дуже до речі. Поступово слід звикати до рослинної і білкової їжі. Повністю виключаємо всі висококалорійне, жирне і борошняне.

Фізичні навантаження без фанатизму

Для того щоб гарантовано знати, що надлишок ваги вам не загрожує ні за яких обставин, треба якомога більше рухатися. Ходьба пішки, плавання, заняття фітнесом сприятимуть стрункості вашого тіла.