Чому не можна різко кидати курити

Чому важко різко кинути палити

З боку офіційної медицини немає однозначної відповіді на питання, чи шкідливий для організму різка відмова від сигарет. Відмова від куріння як такої, безумовно, корисний, тому ця звичка приносить безліч проблем здоров`ю. Однак якщо людина має тривалий стаж куріння і викурює велика кількість сигарет в день, то раптово кинувши це робити, він зіткнеться зі стресом.

Організму завжди потрібен час, щоб адаптуватися до змін у способі життя, як негативним, так і позитивним. Ацетилхолін - речовина, що виробляється в організмі для передачі нервових імпульсів. Чим більше надходить ззовні нікотину, тим менше виробляється ацетилхоліну. Коли людина кидає палити, організму доводиться вчитися знову виробляти цю речовину, але це відбувається не відразу.

Тому через тиждень після повної відмови від сигарет, коли ацетилхоліну в тілі зовсім не залишається, починається так звана ломка. Їй можуть супроводжувати такі неприємні прояви, як слабкість, запаморочення, головний біль, підвищений апетит, дратівливість, психологічна та емоційна нестабільність. Може мати місце кашель і виділення мокротиння, оскільки організм поступово почне очищати себе від отрут.

Може виникнути відчуття нестачі кисню. При курінні організм звик споживати більше вуглекислого газу, ніж зазвичай, який порушував дихальний центр мозку. При відмові від тютюну ця стимуляція мозку вже не відбувається і здається, що є дефіцит кисню. Це виливається в тривожність.

Звиклий до судинорозширювальній дії нікотину організм відчуває себе ще більш некомфортно. Починається перебудова обміну речовин, в ході чого може відбуватися тимчасовий набір ваги.

Кидати різко або поступово?

Різко кидати курити можна, це особиста справа кожного і залежить від стажу куріння і типу особистості. Для людей певного складу це єдиний метод, який реально працює. Такі люди живуть за принципом «все або нічого». Їм легше один раз прийняти рішення, деякий час перетерпіти ломку і потім забути про шкідливу звичку.

Якщо ви вибрали поступова відмова від сигарет, щоб швидше відучити організм від тютюну, перестаньте курити на голодний шлунок. Цим ви також скоротіть ризик розвитку раку стравоходу.

Але є й ті, хто не в змозі відразу кинути палити. Їм більше підходить метод поступової відмови від тютюну. При цьому кількість викурених сигарет в день послідовно скорочується. Коли воно знижується до однієї-двох сигарети в день, від тютюну можна відмовлятися повністю. Таким чином, організм поступово відвикає від алколоида, замінника ацетілохіна, і починає виробляти останній самостійно. Так можна пережити цей процес без зайвих емоційних потрясінь і явних фізичних нездужань. Головне, щоб рішення поступово відмовитися від куріння не було самообманом і спробою відтягнути неминуче.