Порада 1: як кидати курити: різко або поступово?

З самого дитинства на людей обрушується величезний потік брехливої інформації про те, що куріння заспокоює, додає впевненості і допомагає соціалізуватися в компанії людей, які так солодко потягують цигарки під час перерв або на вечірках. В результаті ж, молода людина починає палити в моменти труднощів чи просто за компанію. Але з самою своєю першою сигарети він потрапляє в рабську залежність, яка може тривати все життя. Адже багато людей курять з ранньої юності до самої смерті, причиною якої так часто бувають сигарети. Жоден курець не хоче продовжувати палити, але просто боїться кинути, наївно вважаючи, що сигарети допомагають йому подолати труднощі. За все своє життя палить людина робить кілька десятків спроб кинути курити, перебуваючи в пошуку найкращого варіанту легкого відвикання. Часто встає резонне питання: чи варто кидати різко або спробувати знизити кількість викурених сигарет на день.

Поступове кидання

В основі будь наркотичної залежності лежить бажання хотіти більше і більше наркотику, але ніяк не навпаки. І прикладів тому маса. Якщо в перший час хлопець починає курити сигарети з маркуванням Lights, а пачки йому вистачає на день, то років через десять йому вже необхідно палити по 40-60 міцних сигарет в день, щоб відчувати себе нормально і не страждати від депресії. При цьому почувати себе нормально означає бути в тому емоційному тонусі, який він мав до того, як почав курити.

Виходить явний парадокс: люди курять для того, щоб повернути той настрій, який у них було до того, як вони почали курити. Це можна порівняти лише з тим, щоб обпалювати собі руку тільки для того, щоб відчути насолоду і спокій після того, як опік перестане боліти. І так день у день курець «обпікає собі руку» щоб відчути щастя, коли рука заживе. Кидаючи поступово, палить людина лише збільшує цінність кожної викуреної сигарети, все більше і більше потрапляючи в пастку ілюзії, що йому подобається курити. Тому спроба кинути курити поступово ні до чого не приведе.

Перебуваючи в думках про те як найкраще кинути палити, найкраще поквапитися з рішенням негайно позбутися паління. Адже і сам Аллен Карр помер від раку легенів огляду на те, що завдав своєму тілу важкий шкоду ще в молодості.

Кинути палити різко

Мільйони жінок і чоловіків на всій Землі курять не тому, що їм подобається робити це. Вони просто не в змозі самостійно скинути тягар залежності від сигарет, а головною причиною тут виступає страх, що вони можуть втратити задоволення і підтримку від ритуалу викурювання сигарети. Сам процес звільнення від нікотинової залежності легкий і безболісний, а всі проблеми лише від промивання мізків. Кидати курити треба різко і відразу, не зберігаючи сигарети будинку. Також не варто використовувати силу волі, так як такий підхід заздалегідь неефективний. Дурним рішенням можна назвати і покупку жуйки з нікотином, пластирів або таблеток з цитизином.

Так звані замінники нікотину навряд л допоможуть кинути палити. А якщо було б інакше, то куріння давно б було переможене. Причини, з яких людина не може кинути палити знаходяться в його ілюзорних переконаннях на користь куріння.

.Кидати курити на силі волі все ж значить визнати, що ви відмовляєтеся від чогось цінного і приємного, що в корені невірно.

З 80х років існує дієвий спосіб кинути курити різко і назавжди. Вперше механізм формування психологічної залежності від самого процесу куріння відкрив Аллен Карр, і цей спосіб кинути палити отримав його ім`я. Геній цієї людини зміг побачити справжню причину по якій люди продовжують курити. В даний час книга Аллен Карр розміщена в інтернеті у вільному доступі в аудіо чи текстовому форматі. Також варто подивитися фільм, створеної мережею клінік Аллен Карра. Метод Аллен Карр найдієвіший метод на шляху до свободи від явної залежності від сигарет. Завдяки усвідомленню безглуздості куріння за методом Аллен Карр кинули палити мільйони людей на всій планеті. Серед цих щасливчиків є такі знамениті люди як Ештон Катчер, Ентоні Хопкінс і ще півсотні іменитих діячів.