Коли настають поліпшення після того, як кинути курити

Відмова від куріння і фізіологічний аспект

Варто враховувати, що так званий процес відновлення після відмови від куріння також тривалий, як і процес розвитку залежності. Коли людина починає палити, він рідко помічає будь-які «побічні ефекти» від подібної звички - помічати виниклі проблеми зі здоров`ям він починає тільки після декількох місяців або років тютюнопаління.

Абсолютно такий же процес відбувається і під час реабілітації: помітити зміни в стані може бути і вийде, але вони будуть несуттєвими, а по-справжньому помітна зміна стану організму можна буде спостерігати лише через перші півроку або рік, коли основна маса смоли виведеться з організму, а нейрони в мозку забудуть про те, що таке нікотин.

Зрозуміло, багато що залежить і від того, скільки років людина слідувала звичкою палити цигарки. Якщо перервати двадцятирічний процес куріння, поліпшення буде помітно не відразу, але надалі воно стане більш виразним, ніж у людини, який курив від сили півроку, а потім кинув.

Поліпшення мають два типи: швидко проявляються (відсутність запаху з рота, поліпшення нюху), і проявляються після тривалого періоду (поліпшення дихання, артеріального тиску, концентрації).

Психологічний аспект процесу відмови від куріння

Основним бар`єром в процесі відмови від куріння можна назвати «ефект першого тижня». Під цим ефектом увазі той стан «ломки», яке кидає палити відчуває протягом першого тижня (десяти днів).

Стан «відмови» характеризується, по-перше, емоційною напругою, зростаючим бажанням покурити, загальним занепадом. Часто цей стан можна назвати повноцінною хворобою: імунна система курця, яка звикла до регулярних дозам нікотину, швидко послаблюється, коли цей нікотин перестає надходити в неї, і, відповідно, підвищується ймовірність підхопити застуду чи якийсь вірус.

Ще одним помітним перевагою відмови від куріння є фінанси. Відчувати цю позитивну деталь починають небагато. Однак витрачати гроші корисніше на що завгодно, ніж на річ, яка руйнує організм зсередини.

Як показали численні дослідження, після відмови від нікотину настає період сильного кашлю, який обумовлює виведення смоли з легких і дихальних шляхів організму. Цього не слід боятися.

Останньою зі стадій відмови можна назвати стадію набору ваги - як показали дослідження, приблизно 60% чоловіків і 51% жінок набирають від 1 до 6 кілограм після відмови від куріння. Набір ваги найчастіше пов`язаний з процесом перестроювання роботи ендокринної системи та підвищеним почуттям голоду.