Динна дієта

Диня запобігає розвитку атеросклерозу, виводить з організму холестерин і підвищує імунітет. Крім цього, вона містить вітаміни А, В, С, фосфор, калій і магній. Лікарі радять вживання дині для очищення шлунково-кишкового тракту.

Необхідно врахувати те, що для динної дієти слід вибирати дозрілі і ароматні дині. Однак крім дині в щоденному раціоні повинні бути присутніми і інші продукти, які збагачені білком (риба, курка, морепродукти, яйця). Під час дієти необхідно відмовитися від цукру, борошняних виробів, алкогольних напоїв, ковбаси та копченостей.

Протягом тижня можна скинути до трьох кілограмів зайвої ваги. В день потрібно з`їдати близько 1,5 кг динної м`якоті, яку потрібно ділити на 5 частин і з`їдати через кожну годину, починаючи з 16:00.

Щоденний сніданок повинен бути одним і тим же: стакан відвареного рису без додавання солі, заправлений ложкою соєвого соусу і декількома краплями лімона- стакан настою з будь-яких ягід (наприклад, журавлини, малини або брусниці) і на вечерю необхідно з`їдати до 500 грам дині та зелений чай без цукру.

Є ще один варіант динної дієти, розрахований на тиждень, який допоможе скинути до п`яти кілограм.

Меню, розраховане на всі дні тижня

Сніданок: 500 грам очищеної динної м`якоті, нарізаною часточками.

Другий сніданок: склянка знежиреного молока або кефіру.

Обід: 500 грам очищеної дині, 300 г відвареного рису і склянку зеленого чаю (або кава) без цукру.

Полудень: чорний хліб з маслом і чай.

Вечеря: 250 грам рису (гречки, перловки або інший каші), салат з овочів і 300 грам вареного м`яса або риби.

Крім того, протягом дня слід вживати якомога більше рідини (наприклад, чай без цукру або соки), а також харчуватися зеленими яблуками і цитрусовими.